孕期多吃這些水果，寶寶出生後皮膚好

要想生下來的寶寶能擁有好的肌膚，除了靠遺傳因素，孕媽還能通過吃些水果來幫助胎兒皮膚變好。

而且孕期多吃水果，除了能幫助寶寶皮膚變好，對自身的健康也有大大的益處。

因此，如果你想自己的小寶貝擁有漂亮的容貌，雪白的肌膚，就立即行動起來吧！

蘋果派

蘋果含有多種維生素和礦物質，蘋果酸鞣酸和細纖維，可防止過度肥胖，還能改善便秘，美容，緩解孕吐等。

準備食材：蘋果一個、低筋麵粉75克、高筋麵粉75克、淡奶油30克、食鹽3克、黃油100克、水45克

步驟1：黃油切小粒，混合高粉、低粉和鹽，倒在黃油丁上，用刀切直至黃油和粉類變成鬆散的沙粒狀。

步驟2：入盆，倒入淡奶油和涼水。

步驟3：揉成麵團，入保鮮袋冷藏1小時。

步驟4：冷藏的麵團取出，擀成面皮。模具中抹層薄薄的黃油，放入派皮。用手輕輕按一下四邊，然後用擀麵杖沿著邊緣擀掉多餘的面皮。

步驟5：用叉子在派皮上紮一些孔，抹上果醬。

步驟6：擺上蘋果片。再刷層淡奶油，撒上些黃油粒（分量外）。

步驟7：入預熱200°的烤箱，烤25分鐘至金黃。

柳丁果凍

柳丁，它的維生素C和胡蘿蔔素無“果”能敵。

孕媽多吃柳丁還能抗氧化抗衰老，也為胎兒好皮膚打下根基。

準備食材：柳丁2個、果凍粉50克、溫水50ml、檸檬汁5ml

步驟1：柳丁洗淨後擦乾，對半切開，用刀挖出橙肉（橙皮留用），把橙肉放入攪拌機攪打成泥。

步驟2：果凍粉用40度左右的溫水（50ml）溶解後放入攪拌機中，再倒入柳丁泥和檸檬汁，攪拌均勻。

步驟3：把攪拌均勻的橙肉加熱。

步驟4：待溫度到60度左右（不燙手）時，將液體直接倒入橙皮碗中（或過濾後把汁倒入橙皮碗中）。

步驟5：自然冷卻後，放入冰箱冷藏4小時後口感最好。

步驟6：切的時候，刀沾一下水會更好切，而且要一刀去，不要來回來去的切，那樣容易散。如果擔心切不好，就直接用柳丁碗配小勺吃。

椰子樹果盤

香蕉富含葉酸的水果，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂（兔唇）等先天性畸形。

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成。

準備食材：香蕉1根、橘子1個、獼猴桃1個、葡萄5-6顆

步驟1：將橘子剝皮，掰成一片片。

步驟2：將香蕉剝皮，去掉白絲，豎著對半切，擺盤。

步驟3：將橘子片擺在香蕉下麵。

步驟4：將獼猴桃去皮，切成小片。

步驟5：將獼猴桃擺在香蕉上面，呈現葉子形狀。

步驟6：葡萄洗乾淨，點綴在獼猴桃下方，呈現“果實”的效果即可。