預防妊娠紋，多吃這3種蔬果！

懷孕期間，出現在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現紫色或粉紅色的條紋的東東，我們稱之為妊娠紋。

妊娠紋可以發生在孕期的任何一個階段，而且一旦不小心被它“纏上”，那很可能就是一輩子。

所以，預防妊娠紋是貫穿整個孕期的大事，孕媽咪千萬不要掉以輕心！

而這3種蔬果，可以說是妊娠紋的“剋星”，孕期多吃可有效預防妊娠哦~趕緊收起來吧！

西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助於保持皮膚彈性，可以使准媽媽遠離妊娠紋的困擾。

另外，西蘭花中還含有豐富的葉酸，對孕媽和胎寶來說也是極好的。

准媽媽每週宜吃3次西蘭花，但因為葉酸性質不穩定，為保證葉酸不被破壞，西蘭花以少油快炒為佳。

1西蘭花炒魷魚

準備食材：魷魚1只、西蘭花1個、胡蘿蔔半個、食用油1湯匙、鹽1茶匙

步驟1：西蘭花先放入淡鹽水中浸泡約半個小時，然後撈出，用流水反復沖洗，將西蘭花摘成小朵。

步驟2：燒開一鍋水，將西蘭花放入沸水中超燙至鮮豔的綠色後撈出。

步驟3：胡蘿蔔去皮，洗乾淨之後切成薄片。

步驟4：將處理好的魷魚，切成“井”字（不要切斷），然後切成片。

步驟5：油鍋，放入魷魚和胡蘿蔔薄片一起翻炒。

步驟6：等魷魚卷起來後，放入西蘭花一起翻炒。

步驟7：炒至食材斷生，調入鹽，翻炒均勻即可。

番茄

對抗妊娠紋，番茄也是個中好手。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化、妨妊娠紋的超強戰鬥力，能夠有效預防、緩解妊娠紋。

2豬肝番茄濃湯

準備食材：大番茄2個、豬肝1小塊。

步驟1：番茄洗淨去蒂，放在開水中泡兩分鐘。

步驟2：起油鍋，爆香蔥薑絲後，撈出扔掉。

步驟3：豬肝在流動水下沖洗乾淨，放清水裡浸泡半個小時。然後取出切薄片，放水下沖洗至無血水，瀝幹，放料酒，薑絲 ，蔥段，一點澱粉拌勻靜置。

步驟4：番茄去皮，切小塊。

步驟5：往鍋中倒入番茄翻炒幾下，放半湯匙白糖，反復煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮開加蓋轉小火燉20～30分鐘左右成番茄濃湯。

步驟6：開蓋放鹽調好味。火開大，把豬肝放入，等待大約半分鐘，看到豬肝顏色發白即可關火撒蔥花出鍋。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

其中的維生素C能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，可以有效預防准媽媽妊娠紋。

但是脾胃虛寒的准媽媽不可以多吃，這樣很容易引起腹瀉。

3香蕉獼猴桃奶昔

準備食材：香蕉2根、獼猴桃1個、牛奶250克、煉乳1大勺、檸檬汁30克

步驟1：香蕉去皮，切成小塊。

步驟2：用勺子挖出獼猴桃果肉，和香蕉塊放一起，加點檸檬汁，可以防止奶昔氧化變黑。

步驟3：香蕉和獼猴桃放入攪拌機攪拌後再分別倒入牛奶和煉乳。

步驟4：稍微攪拌，奶昔製作完成。