體內濕氣重怎麼辦？ 五個方法有效去除！

身體內有濕氣往往會表現在身體的各個方面，濕氣重的人雖然說不上有什麼大病，但是總是會感覺到整個身體不舒適，整個人的狀態也會非常不好，所以一定要想辦法去除濕氣才好，特別是女人，要想健康美麗，一定要積極的去濕氣，那麼體內濕氣重怎麼辦？五個方法有效去濕氣。

一、注意自己的飲食

體內有濕氣的人一定要注意自己的飲食，堅持吃一些清淡的食物，多吃一些清熱利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等，特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補大熱的食物，比如羊肉、狗肉、蔥薑蒜等。

二、一定要注意保持大便通暢

體內有濕熱的人大便往往會不通暢，常常會出現便秘、大便總是覺得排不乾淨的症狀，針對這種情況，一定要保證每天定時排便，最好是養成每天定時排便的習慣，最好是在每天的早餐後，不管有沒有便意，一定要抽出時間去廁所排便，這樣時間長了就可以養成定時排便的習慣，對於去除體內的濕熱非常有好處。

三、不要住在濕熱潮濕的地方

在濕熱潮濕的地方居住的人時間長了身體內產生濕熱也就是必然的了，所以為了去除體內的濕熱，一定要特別注意自己的居所的乾燥通風，不要再濕熱潮濕的環境中待的時間太長。即使是冬天的時候也一定要保持室內的通風，這樣就可以避免體內出現濕熱。

四、可以採用中醫刮痧拔罐的方法去除濕氣

人體內出現了濕氣，身體總是會感覺到不舒適，所以一定要及時的就醫，中醫可能就會建議你採用刮痧拔罐的方式去除濕氣，刮痧拔罐是中醫去除濕氣的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由專業的中醫師進行，以免出現不必要的麻煩。

五、多多運動可以去除濕氣

俗話說，生命在於運動，運動是防病去病的好方法，體內有濕熱的人，多多的運動，儘量的讓自己出汗，這是去除體內濕氣的一個非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除體內濕氣的好方法。當然去除濕氣的時候不意味著你一定要夏練三伏冬練三九，夏天的時候運動一定要選擇陰涼的地方進行哦。

綜上所述，人體內有濕氣一定要注意自身的調養，只要是積極的按照上面的做法去做，堅持下去，即使是濕氣再難去除，也總有一天會去除掉的。