三伏天還手腳冰涼？中醫教你一招把體內寒氣逼出來！

最近天天氣溫逼近40℃，熱得人想狗帶。全國都在悼念一個叫“熱”的傢伙，因為——熱死了！

買張涼席，一睡變成電熱毯了！帶小狗出去遛了圈，變熱狗了！麻將剛碼好，居然糊了！拌個涼菜都得趕緊吃，要不一會就變麻辣燙了！

然而，這個時候有一群人：大熱天手腳冰涼，開空調怕冷，開到最低檔，還要裹著毯子，蓋著厚被子。這群上輩子折翼的天使們被旁邊大汗淋漓的人冷眼嫉妒著。感受到了這個世界深深的惡意……

很多女性一到冬季就會出現手腳冰涼的現象，有些情況嚴重的，炎熱的夏季手腳都冷，所以即使三伏天，她們晚上睡覺都需要蓋被子。別人奇怪不解，自己尷尬痛苦。其實這和我們體內寒氣大有關係。

中醫認為：陰虛則內熱，陽虛則外寒。手腳冰涼主要是腎陽虛引起的 血遇熱則行，遇寒則凝，血液失去腎陽的溫煦而不能榮養全，故手腳冰涼。通俗的來講：就是陰虛火旺—手腳心發熱，陽虛怕冷—手腳冰涼。中醫調理陽虛主要是溫陽補腎為主 艾草為純陽之物，所以艾灸補陽效果最好。那麼如何艾灸呢？

首先，在肺區，距身體五釐米，做迴旋灸，二十分鐘 通過氣感將熱量傳至手心，接下來是八髎區，距身體五釐米，做迴旋灸，二十分鐘。通過氣感將熱量傳至腳心。配合穴位按摩，效果也是非常好的。比如：陽池、大椎，主要治療手涼； 氣沖和湧泉用來治療腳冰。

陽池穴：在四五指間延下，腕背橫紋凹陷中，記得一定是凹陷中，按壓時有酸脹的感覺，點按三至五分鐘。

大椎穴：低頭脖子根最高點 點按三至五分鐘

氣沖穴：肚臍下五寸，旁開兩寸，腹股溝動脈搏動處 點按十秒立即鬆開重複五次
 

湧泉穴：腳掌上三分之一人字窩中，點按三至五分鐘 

手冷腳冷不是病，只是冷起來要命。中醫療法治根治本，效果更加穩定。三伏天是一年之中最熱同時人的陽氣最旺盛的時候，我們要把握好機會將體內的寒氣逼出來。

再給大家介紹幾個驅寒妙招，可以結合起來使用喲~

吃姜

中醫認為，姜是助陽之品，於是自古以來中醫素有“男子不可百日無薑”之語。姜含揮發性薑油酮和薑油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功特別是薑具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。若然常感胃寒、食欲不振，可以經常含服鮮薑片，刺激胃液分泌，促進消化。鮮姜滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生薑，早上起來飲一杯溫開水，然後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼，讓生薑的氣味在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外。

熱水泡腳

用熱水泡腳卻是是非常不錯的驅寒養生的好方法，而且沒有季節上的限制，而且每年都適用。但是需要注意的是，每次泡腳的時間不要太長，十幾分鐘就好了，只要感到後背有熱烘烘感覺就好了。泡腳不能泡到出大汗，中醫上認為，汗液由部分津液轉化而來，津血同源，出汗太多傷氣血，正所謂“大汗亡陽”。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫熱水，具體以不出汗為原則。

吃羊肉

中醫認為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、濕、邪所侵。研究顯示，羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裡，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。不過，“吃伏羊”並非人人適合。熱性體質、容易上火、身體容易發“癰疽疔癤”的人，並不適合包括“三伏補”在內的“冬病夏治”，別隨意嘗試。

三伏貼

“ 三伏貼”是根據中醫“天人相應”、“內病外治”、“冬病夏治”的觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產生熱性刺激，調整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關節疾病、宮寒痛經等，能起到增強免疫力的作用，特別是經常咳嗽感冒的易感及寒性☆禁☆病症的人群可以考慮此法。

刮痧療法起源於舊石器時代，是中國傳統的自然療法之一。在疾病的治療上，刮痧有著活血化瘀、調整內臟陰陽平衡、疏通人體筋絡、排除體內毒素、行氣活血等功效。需要注意的是，刮痧後最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對刮痧部位要進行適當的保護，不要受涼。