多吃這5種蔬菜，皮膚只會悄悄變白！

一白遮白醜，長得再不好看的人，皮膚一白，看上去也讓人覺得清新。除了做好日常的防曬，應該在日常多注意多吃下面五種青菜，你會發現，你的皮膚在悄悄地變白！

NO1:胡蘿蔔

BD印象中，胡蘿蔔和榴槤差不多，喜歡的人很喜歡，討厭的人很討厭。但是，再怎麼不喜歡胡蘿蔔，你也不能否認胡蘿蔔完美功效，不僅營養，還被譽為“皮膚食品”，胡蘿蔔中含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，同時可以清除肌膚中的多餘角質，這麼天然的好蔬菜，為了美麗，再不喜歡也要咽下去啊！

NO2:蘑菇

蘑菇中營養物質豐富，包括蛋白質和維生素，不僅低脂還沒有膽固醇。蘑菇最誘人的功效是防衰老。多吃有益，好吃又香，有什麼理由拒絕它呢！關鍵在於它會讓你從根本上改變膚色！

NO3:黃瓜

黃瓜是傳統的養顏聖品，它含有的丙醇二酸、柔軟的細纖維、葫蘆素等成分，能清潔美白肌膚，能有效消除雀斑修復曬傷肌膚，不僅能吃還能敷。

NO4：豌豆

豌豆似乎比較不常再家常菜中出現，我們怎麼能忽略這個女性最好的朋友呢！古書就有記載豌豆可以起到“潤膚去皺”的功效，是很好的食療材料，要美白的美眉們趕緊買來吃，讓你從內白到外哦！

NO5:土豆

土豆不用多說了，家常菜中出場率很高，不管南方還是北方。友情提醒，既然做了，就多吃點。其中含有豐富的維生素C讓你恢復美白肌膚。

我們想要保護好自己的皮膚不僅要外在保養，內在更要保養，多吃這些蔬菜會有意想不到的效果。

推薦好物：香菇

推薦理由：香菇是BD我很喜歡的一種食物，不管做什麼，都非常的入味。即美白又美味的食品怎麼可以錯過！

推薦好物：跑步機

推薦理由：吃了那麼多美食，趕緊在家裡備一個運動工具吧。而且，這麼熱的天氣，就不要出門跑步了，BD我都看不下去了！還有哦，多多運動對皮膚很有好處哦！

推薦好物：牡丹纖飲

推薦理由：吃貨們平時吃東西的時候也要控制好量哦！如果擔心發胖，可以試試這款牡丹纖飲，它含有牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓熱量排除體外，達到減肥效果。

推薦好物：草決明纖飲

推薦理由：操心的BD，還是怕你們這些吃貨控制不住自己的嘴啊。草決明纖飲每天適量泡水喝，既解渴，又能夠抑制體內脂肪的大量合成，幫助體內脂肪分解。閒時來一杯，輕鬆擁有曼妙身姿。

推薦好物：蘋果荷葉茶

推薦理由： 這款蘋果荷葉茶，泡開了。入口大部分是荷葉的清香，透露出些許的蘋果香味。是晚晚可以接受的口味，在一定程度上有去火的功效，長期喝當然能瘦身了，建議的是每天早晚各泡一包。如果胃脾較虛，建議中午來一杯即可。

文/BD