哺乳期媽媽要注意啦！

對於大部分的寶寶來說，不論媽媽吃什麼食物都不會有太多不良的反應。一般會建議媽媽們保持平時的進食標準（包括進食種類、量及次數）。不過這並不意味著媽媽們要刻意的吃大量特定食物（如：把牛奶當開水喝...牛奶雖好，但是即使想要寶寶健康也不要貪杯喲~），或者是刻意的避免不吃某些食物，這都是不科學的。

但是對於一些出了月子就要開始工作的哺乳期媽媽來說，卻難免會出現一些糾結的時候，比如：工作要加班，可不可以來杯咖啡提提神？身體不適了，能不能服用藥物等等情況。其實只要媽媽看了下面的內容，就會知道如何能夠做到哺乳期飲食不糾結了~~

咖啡因

咖啡、茶及可樂中的咖啡因可能排至母乳中，會使寶寶煩躁。

咖啡因在攝食60分鐘後母乳中的量最高。

如果媽媽攝取量一天小於750毫克，對寶寶影響不大。如果媽媽長期飲用大量的咖啡因時，可能造成寶寶躁動不安、不好好睡覺等。

咖啡因在寶寶體內的代謝隨著年齡而加速，因此影響越來越小。

如果媽媽覺得寶寶晚上睡得不好，儘量在下午三四點之後就不要再喝咖啡了。

酒精

美國藥物協會建議哺乳期媽媽的飲酒量不要超過每天每公斤體重0.5公克。

酒精會抑制乳汁分泌，即使將乳汁擠出也無法加速乳汁中酒精的排空，哺乳期間應避免飲酒。

促進乳汁分泌的食物

網路上有一些可以説明促進乳汁分泌的食材教程，媽媽們可以試試。但是每個人的體質不一樣，可能反應會有些相同。

最重要的還是要讓寶寶多吸；寶寶不吸的話，就要多擠奶。 同時放鬆心情，奶水才會多。

可能會引起寶寶過敏的食物

寶寶可能對媽媽食物中一些蛋白質過敏，比如：牛奶、豆、蛋及乳製品、麥、玉米、花生及堅果都可能造成過敏現象。

寶寶也可能在出生時喝過一兩餐配方奶，就會產生牛奶蛋白質的過敏。所以寶媽們要多注意。

哺乳期媽媽用藥有什麼禁忌？

哺乳期間一定不能使用的藥物包含：毒☆禁☆品、「免疫抑制劑」（本身有細胞毒性的藥物）以及放射性毒藥物，若是因為療程需要使用上述藥物的話，媽媽就一定不能哺乳。

例如化療患者即是最明顯的例子，因化療用藥中含細胞毒性，會阻斷人體細胞代謝，對母乳中的寶寶會產生不好的影響，其它像是：

1.抑制泌乳藥物（如：bromocriptine溴隱亭，減少泌乳而影響寶寶生長）。

2.古柯鹼（cocaine可卡因）。

3.抗癌藥物 。

4.免疫抑制劑。

5.偏頭痛藥。

6.鋰鹽。

7.抗凝劑。

也都是哺乳期媽媽應禁用的藥物。此外像麻醉性止痛劑（如嗎啡、可待因）及抗焦慮劑（鎮靜劑）容易造成寶寶活力減弱，含雌性激素或黃體素之避☆禁☆孕☆禁☆藥容易減少奶量，都可能影響寶寶生長，所以也必須謹慎使用。

艾滋媽媽不可親自喂母乳

基本上，患愛☆禁☆滋☆禁☆病或是生產後有進行過化療的媽媽，都是禁止餵食母乳的，寶寶必須飲用配方奶，政府也會提供相關補助；

不過像是患有B型肝炎、C型肝炎或甲狀腺機能亢進的媽媽，就算在懷孕期間曾服用治療藥物，都還是可以親自餵食母乳的。

藥物會通過母乳影響寶寶嗎？

① 用藥需把握關鍵時機

藥物的使用時機在於，如果哺乳時間相當固定，基本上在哺乳後立即服用藥物，讓藥物濃度儘快達到頂點後，代謝出體外，下一次哺喂時，藥物濃度通常是較低、較安全的或是服用藥物之前，先把乳汁擠出來備用，或在寶寶睡覺時趕快吃藥，也是一種方式。

藥物使用的方式及劑量一定要遵循醫師的建議，不要自行增量，藥物的藥效並不全是隨著劑量的增加而提升，有時超過安全劑量反而有危險性；但若自行減量，也可能造成藥物效果降低，甚至沒有療效。

另外，媽媽應該事先瞭解藥物可能產生的副作用，例如：胃痛、腹瀉、頭痛等，像在使用較傳統的抗組織胺後，可能造成嗜睡，對於這些嗜睡的副作用，當媽媽服用後，請注意因藥物造成過度熟睡，在無意間轉身壓傷寶寶的可能。

② 並非所有藥物都會分泌到乳汁

一般而言，分子小、高脂溶性的藥品，比較容易通過乳腺而分泌到乳汁中，而與蛋白結合力較弱的藥物，比較容易從母體游離出現在乳汁中。

因此，雖然所有藥物都會分泌到乳汁，但藥物在體內代謝後分泌到乳汁中的量，以母親服用藥物的劑量來說，大約只有0.5%～1%左右的劑量可由乳汁進入寶寶體內，對寶寶的影響可以說相當地微弱，但寶寶如果尚未滿月仍須多加注意。

由此可知，能否進入乳汁，與藥物本身性質有關，像是感冒藥、胃藥是不用擔心有什麼影響，酸痛貼布或藥膏等等外用藥的影響則影響更小，藥物只在局部發揮作用，很少進入人體血液迴圈中。