4個減肥妙招，每天堅持做，10天瘦5斤

1.少去外面吃，在家吃

家裡的東西永遠都是最健康的，在外邊的餐館，為了降低成本，會使用高脂肪的動物油甚至還會添加味精來調節味道，過度的攝入不利於我們的身體健康，對我們減肥極為不利。

2.吃飯不吃太飽，留有一絲餘地

人類對於美食永遠都是難以棄，但是想想你多吃一點，離你的減肥變成瘦子可就又遠了一步，為了離我們理想的體型越來越近，克服住自幾！

3.每天都堅持運動

如果每天能燃燒200kcal，即使你每天照吃不誤，1年也能瘦9kg。我們只需要每天花個20分鐘快走，飯後散散步，多幹一些家務，就能輕鬆的減肥。

4.少喝酒，多喝綠茶

酒精中的熱量很高僅次於脂肪，在外的時候儘量避開雞尾酒和啤酒、普通酒，選擇和低糖汽水或者果汁、醋類飲品或者綠茶。綠茶中的咖啡因能夠刺激中樞神經系統並釋放血液脂肪達到消滅脂肪的目的。

讓下面這些東西輔助你減肥，小編精心推薦！

❶古樹普洱茶

採用頭春古茶樹的鮮葉茶菁為原料，泡開時有醇厚的茶香，入口甘醇。普洱茶能夠去油膩，及時地排除體內多餘的脂肪。非常適合肚子有贅肉的人減大肚子。

❷蘋果乾脆片

眾所周知，蘋果是瘦身水果之一，它的脫水果乾當零食，無添加任何東西，酸甜可口，既能解饞又能消食瘦身！媽媽再也不用擔心我吃零食長肉肉啦！

❸苦瓜片花草茶

苦瓜片中含有一種瘦身的特效成分，那就是高能清脂素，這種物質能夠快速分解體內多餘的脂肪，每天堅持飲用你就可以看到瘦身的效果，讓你輕鬆喝出好身材，再也不擔心肥胖問題。

❹大麥茶泡茶花草茶

大麥茶具有清熱解暑，去腥膻，去油膩，助消化的功效。久坐電腦前的上班族不妨每天喝上幾杯大麥茶。一段時間後，你會發現不僅自己的腸胃功能好了，便秘慢慢消失了，整個人也清爽起來，真是“一舉多得”。

❺碧生源常潤茶

這款碧生源常潤茶，是由綠茶、土茯苓、沙參等植物成份製成，特別適合身體肥胖、肚腩大，長期減肥不成功的這類妹子，健康減肥，還能改善胃腸道功能。但尿毒癥患者不適宜飲用。

❻檸檬荷葉組合花茶

推薦理由： 荷葉中含有可以阻止脂肪吸收的荷葉堿成分，當熱量食物吃進身體後，可以阻止熱量生成脂肪吸收哦。對於減脂和瘦肚子有很好的效果。

文/林立峰