原來睡前這樣做5分鐘，小蠻腰這麼簡單！

瘦腰方法第一：“扭一扭”腰部就會“瘦一瘦” 站立扭腰可以選擇在中午或者是晚上進行，每天站立左右扭腰100下，只要每天堅持，肯定能見效，有點類似於肚皮舞。

瘦腰方法第二：堅持瑜伽鍛煉 瑜伽也是一種健康的減肥運動，而且任何水準的人都可以做哦！特別是全身淋浴在瑜伽之中，那是一件多麼愜意的事。

瘦腰方法第三：仰臥起坐 仰臥起坐相信大家都會做吧！這也是一項簡單的瘦腰運動，要想達到瘦腰的效果，每天必須要堅持做30個哦！

瘦腰方法第四：經常的轉呼啦圈 轉呼啦圈是最健康的減肥方法，只要你一有空就拿起呼啦圈轉，長期堅持，你就可以成為纖腰款款的大美人啦！但一定要用背來轉，不能使用腰腹轉哦！

小編精心推薦

❶ 瘦身清涼荷葉茶

荷葉茶是一種極佳的減肥良品，清腸消胃，味道清新自然。泡茶5分鐘，味道更加濃郁，夏天泡好後冰鎮，味道極佳。在上下班之餘，或是午後的陽光下，來上一杯！

❷紅豆薏米茶

肚子上的肉肉是很難減下去的。每天喝兩杯減脂茶，有不錯的效果。紅豆和薏米不僅可以祛濕氣，每天喝兩杯也是增加了身體所需的膳食纖維和微量元素。濕氣去除了，肚子自然就容易瘦下來。

❸檸檬荷葉組合花茶

推薦理由： 荷葉中含有可以阻止脂肪吸收的荷葉堿成分，當熱量食物吃進身體後，可以阻止熱量生成脂肪吸收哦。對於減脂和瘦肚子有很好的效果。

❹苦瓜片花草茶

苦瓜片中含有一種瘦身的特效成分，那就是高能清脂素，這種物質能夠快速分解體內多餘的脂肪，每天堅持飲用你就可以看到瘦身的效果，讓你輕鬆喝出好身材，再也不擔心肥胖問題。

❺大麥茶泡茶花草茶

大麥茶具有清熱解暑，去腥膻，去油膩，助消化的功效。久坐電腦前的上班族不妨每天喝上幾杯大麥茶。一段時間後，你會發現不僅自己的腸胃功能好了，便秘慢慢消失了，整個人也清爽起來，真是“一舉多得”。

❻碧生源常潤茶

這款碧生源常潤茶，是由綠茶、土茯苓、沙參等植物成份製成，特別適合身體肥胖、肚腩大，長期減肥不成功的這類妹子，健康減肥，還能改善胃腸道功能。但尿毒癥患者不適宜飲用。

文/林立峰