減肥界公認的4大溫性水果，剛好已上市！

女生們每個月的生理期真的是讓人懊惱，既不能節食，又不能劇烈運動，如果在減肥期間遇到經期，簡直如臨大敵！但是你知道嗎，如果在這個特殊生理期你用對了正確的方法，痛苦麻煩的生理期就會變成你最愛的減肥期，讓你的減肥事業事半功倍！

1.多吃溫性4種水果

很多人都知道，經期的時候吃水果是一種有利於減肥的方法，但是是所有的水果都能吃嗎？當然不是啦！在生理期時最好不要吃寒涼的水果。寒涼水果會增加痛經症狀，比如梨、楊桃、草莓等。

應選擇性溫平和的水果，像蘋果、桃子、無花果、龍眼等都屬於溫性的水果，這些水果能夠幫助我們的身體增加營養，還能預防便秘。現在桃子和龍眼剛好正在上市，可以大快朵頤了！

2.多吃“紅物”

經期是女性身體較弱的時候，特別容易疲勞，抵抗力下降，消化功能會減弱，營養的供給作用就尤為重要了。所以在飲食方面就要多吃些鐵較豐富的食物，比如像魚、動物肝臟、動物血都是含鐵非常豐富的。

吃這些可以促進血紅蛋白及許多重要的酶合成，對能量代謝都有非常重要的作用，有助於在減肥，不過呢，巫巫得提醒一下，並不是多吃就好的，要注意葷素搭配，減肥期間還得得清淡為主哦。

3.多喝水

雖然平時生活裡多喝水也是有助於減脂的，但在生理期身體對水的需求遠遠多於正常的生活，這個時候多喝點溫白開水，有效地提高身體的新陳代謝。

喝水可以加速脂肪的燃燒，防止肥脂堆積在身體裡，從而達到減肥目的，所以呢，多喝白開水根本就不用擔心會水腫，只會有意想不到的減肥效果呢。

以上3點，如果你真的做到了，那麼你離減肥成功的路已經不遠啦！但減肥終究是一場漫長的持久戰，在飲食方面得注意加以控制，適當地做些運動，再搭配一些有助於祛濕和利尿的茶品，生理期後，每天喝一杯，更能幫助快速減脂。

【草決明纖體飲】▽

其實很多人都不知道自己的體質適合怎樣的瘦身方法，具體可以諮詢客服獲取一些有用的建議，每天用適量的決明子泡水喝，能夠有效地抑制體內脂肪的大量合成而造成的肥胖。

【清腸排毒—大麥若葉青汁】▽

大麥若葉青汁，純天然製作，健康方便，每天喝一杯，清腸排毒效果自己看得見！比吃水果的減肥效果還要好。

【去虛胖—紅豆薏米代餐粉】▽

很多人並不是真正的肥胖，而是因為體內濕氣除不掉，就變成了虛胖，減肥必須先從根源祛濕開始做起，紅豆薏米都最好最實惠的祛濕食物，濕氣除掉，身體才會容易瘦下來。

【果蔬魔芋粥】▽

想要瘦身的姐妹，可以嘗試一些低脂又飽腹的代餐粉，這種果蔬沖泡，簡單方便，什麼時候餓了來一杯，無任何副作用，對促進腸道蠕動也有幫助。

這一期的分享就到這兒，希望巫巫分享的這個瘦到90斤的小技巧，可以幫到大家咯。明天見~

文/賴皮兒