每天一杯，大肚腩不見，體重也跟著悄悄降

在現在這個露肉季節，肚子贅肉多真的又醜又難看！不過專家表明肚子上的贅肉雖然容易長起來，但也非常的容易瘦下去。這個時候就不僅僅是運動可以幫助你，合理飲食也很重要，兩者的搭配，才能讓你身材越來越好，更迅速的搭到瘦身目的。

下面的一些食物都是能有效輔助健康自然瘦身的，將體內的毒素排淨，給身體全面的做一個系統清洗，身體乾淨之後，體重自然會悄悄下降。

▽冬瓜荷葉茶

現在很多人都喜歡喝花茶，一來可以養顏美容，二來可以去脂瘦身，如果你不喜歡濃郁的花茶，可以試試冬瓜荷葉茶， 冬瓜裡富含多種有利於人體的元素，含鉀鹽是比較多，而荷葉同樣有著去除水腫利尿作用，兩者結合在一起，不僅可以利尿消腫，還可以消暑止渴、養顏瘦身。

▽玫瑰荷葉茶

打開包裝就可以聞到淡淡的玫瑰荷葉香味，它清爽回甘，金黃透亮。每天一杯被稱為是降脂、清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。所以想瘦想變美的一定不能少了它。

▽農家地瓜幹

雖然說是“管住嘴，邁開腿”，邁開腿大家都知道，但這個“管住嘴”你可能還不是特別的瞭解，並不是不吃，而是你要知道什麼能吃，什麼不能吃，吃一些輔助你瘦身的食物，而不是不旦不瘦身還增胖的。這是一款非常不錯的農家地瓜幹，因其中含有豐富的膳食纖維和多種維生素組合，所以它是營養的，且這些物質可以幫助你減肥成功，故每天必須吃點。

▽酵素青梅

酵素青梅你可能也不陌生，小編身邊就有好幾個朋友都在吃，簡單的小包裝，她們還隨身攜帶著，時不時的就拿出一個吃。味道酸酸的，專家表明這種酸物質，可達到加速腸胃蠕動，改善腸道消化的作用，對身體健康極有益處。

▽燕麥全麥餅乾

一般餅乾都是由簡單麵粉製作而成的，雖然很細膩，吃起來十分有口感，但對瘦身是完全沒有幫助的。如果你是一個愛吃的胖子，建議的是在減肥期間多吃這種燕麥全麥餅乾，雖口感不是很好，但對輔助瘦身是有一定幫助的。

▽紅豆薏米餅乾

夏季是濕熱季節，如果你嫌紅豆薏米粉麻煩的話，不妨試著吃一點這種紅豆薏米餅乾，好吃不膩口。最關鍵的是它可達到一種很好的飽腹效果，每次兩片就感覺到肚子飽了，飯前吃還能讓你控制食量，好吃不長胖，你值得擁有。