三伏天這麼熱！怎樣用食物給孩子“降暑”

孩子不好好吃飯，當媽媽的最是著急，吃不好就長不好，營養跟不上可怎麼辦？

【多食粥類】

孩子食欲減退，應該多為孩子準備一些湯湯水水的食物，一來清涼解渴，二來利於消化，比如熬制一些綠豆粥、南瓜粥、銀耳蓮子湯等等。

如果有條件還可以給孩子準備一些蔬菜粥，這些湯粥類清淡爽口，營養豐富，解暑排毒，很受孩子們的歡迎。

【多吃瓜果】

夏季是瓜果最豐富的季節，時令的桃子，清胃潤肺，食之利於保健；西瓜，利尿解渴，食之利於消暑；番茄，酸甜可口，還含有大量微量元素。

孩子多吃水果，既能攝入維生素，又能方便消化吸收。

【適宜清補】

鴨肉滋陰，最適宜夏天實用，蝦和魚肉，含有豐富的蛋白質，脂肪含量也小，薏米、香菇這些食物也有開胃健脾、促進消化、增進食欲的功效。

夏季氣溫高，孩子最愛吃的就是雪糕冰棒冷飲，吃多了可能引起腸胃疾病甚至是感冒，家長更應該注意孩子們的飲食習慣，控制孩子少吃生冷哦！你想到怎麼給孩子安排夏季食譜了嗎？