掌握這些秘訣，有效預防褥瘡！

壓瘡又稱壓力性潰瘍、褥瘡，是由於局部組織長期受壓，發生持續缺血、缺氧、營養不良而致組織潰爛壞死。皮膚壓瘡在康復治療、護理中是一個普通性的問題。據有關文獻報導，每年約有6萬人死於壓瘡合併征。那麼褥瘡如何預防呢？

1.勤翻身 

用有效到位的翻身來緩解局部壓迫，這是預防褥瘡最為有效、直接的措施。

長期臥床者需使用交替式充氣床墊可延長翻身間隔時間，每4小時翻身一次。

或4-5cm厚的海綿床墊每2小時翻身一次。坐輪椅者需加4-5cm厚的海綿墊，每15分鐘抬起身體一次。對於關節突出部位可加墊軟枕，但是禁用氣圈或環狀墊，因為環狀墊不能有效減壓可能造成新的受壓。

2.保持皮膚清潔、乾燥

每日用溫水清洗皮膚1次，保持清潔，如有大小便污染須隨時清洗，注意：勿用刺激性大的鹼性肥皂，可用弱酸性的沐浴露，採用沖淋的方法，勿泡澡或用力搓洗；保持乾爽，使用不堵毛孔的潤膚液護膚。清潔的皮膚上勿用粉劑，因遇汗液後會堵塞毛孔，影響皮膚呼吸。

3.加強營養

口入營養是最經濟有效的營養途徑，每日要選擇新鮮有營養的食物補充，少食多餐，每日5-6餐。

4.勤更換內衣

每日更換一次，一旦潮濕立即更換，宜選擇棉質柔軟寬鬆的內衣，吸汗但不刺激皮膚。

5.正確按摩

對於受壓的骨突部位，在翻身時應給予一定的按摩，尤其是發現受壓皮膚出現硬結時。

按摩時不要用手指，要用手掌的大、小魚際肌（即拇指和小指下方的兩塊肌肉），注意不要和按摩處的皮膚產生摩擦力和剪切力，每個部位每次按摩3-5分鐘。皮膚持續發紅、發紺、則不宜按摩、以免加重損傷。