最強的瘦大腿方法，讓你瘦到停不下來！

大腿是脂肪最容易堆積的部位

尤其是大腿內側最為嚴重

這兩塊頑固的肥肉

究竟要怎樣才能甩掉？

自測：脂肪腿還是水腫腿？

用手指用力按在腿的肉厚部位（比如說大腿內側、小腿膝蓋下10～15cm處正面部分，不是小腿後面，前面按了比較明顯），

一定要按出一個坑…然後放開，普通肌肉或脂肪就會馬上恢復，如是浮腫會出現一個回復緩慢的坑，很明顯的。

另外水腫腿的腿部血管較為明顯，還會經常感覺到腿部酸脹。

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怎麼減大腿內側的贅肉

這四種情況會導致大腿內側贅肉過多

①天生的肢體末端粗大。

②缺乏對大腿的運動，使得大腿根部長贅肉。

③盆骨比較寬導致的大腿根部粗大。

④久坐。

好物推薦：收腹機

簡易架構的收腹機，使用很靈活方便。扶手和肘關節支撐還有跪輪上都有富有彈力的海綿包裹，這樣鍛煉時會更舒適。

怎麼減大腿內側的贅肉

①飯後半小時不坐

飯後馬上坐下是導致下半身肥胖，特別是大腿肥胖的主因之一。

你不需要做多複雜的運動，只要堅持每餐之後的半小時絕對不坐下，在室內來回慢慢走動，就能有助於消化和燃燒熱量。

好物推薦：抖抖機

甩脂機，打造純物理健康減肥健身，不管你是產後肥胖型、吃貨懶動型、久坐上班型、中年發福型、久減不瘦型等等，每天僅需5分鐘，塑造性☆禁☆感身材，瘦下來你就是女神。

②腿抬高靠牆

腿部總是處於向下的狀態，容易產生水腫。每天堅持把腿抬高靠在牆上20分鐘，加速血液迴圈，同時輕輕敲打腿部。

這樣可以防止腿部水腫，加速了代謝也有利於防止腿部因廢物淤積而導致肥胖。

好物推薦：紅豆薏米粉

說起祛濕，人們都會想到紅豆薏米這對祛濕搭檔，這個粉還添加了山藥、芡實、茯苓、不僅能祛濕毒，還能健脾胃，非常適合夏天喝，口感也不錯，值得推薦。

③坐著就能瘦大腿

辦公的時候，在大腿內側夾住一本書，為了不讓書掉下去，你會一直保持比較挺直的坐姿，而且雙腿都處於用力的狀態。

這樣就達到了鍛煉大腿內側肌肉的目的。如果你連這個都懶得做，那也是乜沒辦法了。活該當個象腿妹吧。

好物推薦：冬瓜荷葉茶

荷葉在多本中藥醫書中都有記載，它具有藥用價值，能清心解暑還能降脂瘦身，搭配上冬瓜荷葉決明子等製成的組合茶。

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茶味道很好，不難喝的，通便效果很好，但不會拉肚子，以前總是便秘，喝了這茶後，感覺腸道通暢了許多，一點也沒有副作用，起到了減肥的輔助作用，簡單的當水喝就行哦！

PS：價格點開後才是實價哦！

文/麗