瘦身達人日常小妙招，輕鬆打造平坦小腹！

夏天這個露肉的季節，怎樣才能擺脫贅肉的煩惱呢？這些健身大人力薦的動作，大家一起來做一做，一起變的美美的~

【1】. 腹式呼吸成習慣

瑜伽大師的腹式呼吸法，快跟小美一起學起來。

吸氣時用力收腹，堅持5秒，呼氣放鬆，每天重複數次，對防止腹部脂肪堆積很有效。

才開始使用腹式呼吸會感覺有點累，要循序漸進哦。

【去虛胖—紅豆薏米代餐粉】▽

有一些MM很容易腿腫，可能是因為身體濕氣太重，所以導致身體循環不暢，新陳代謝也就隨之降低。針對這種情況小美為大家帶來了紅豆薏米代餐粉。紅豆補血祛濕氣，薏米不僅是祛濕的好手，還有很好的美白功效，女生經常喝一些，既瘦身又養顏呢。

【2】.按摩小腹

簡單的按摩可以促進腸胃蠕動，減少便秘的尷尬，讓你輕盈舒暢。

早晚順時針和逆時針各劃圈按摩50次，不用太用力，避免腰腹損傷，持之以恆才是最重要的哦。

【清腸排毒—大麥若葉青汁】▽

風靡日本的大麥若葉青汁，原料來自大麥的嫩苗，綠色排毒效果看得見。這款大麥若葉青汁特別添加了人參、芝麻、紅豆、薏米等粗糧，可以當做早餐，保證日常膳食所需，還同時提升排毒祛濕氣的效果。是不錯的日常保健品。

【3】.每日8杯水

護膚減肥都離不開多喝水，喝水會加速新陳代謝，促進身體廢物排出。

容易水腫的MM，晚上不要喝太多水哦，容易加重腎臟負擔，造成迴圈不暢。

【草決明纖體飲】▽

草決明纖體飲採用中草藥六味古方食材，科學古方配比，解決頑固型脂肪堆積。中醫減肥源遠流長，喝得放心。

小美溫馨提醒大家，減脂清油是一個緩慢的過程，每日不要過量飲用纖體茶。

【4.】排毒食物清腸道

多食用一些高膳食纖維的食物，可以加速腸道蠕動，避免毒素堆積。例如芹菜、紅薯等粗纖維食物，都是不錯的選擇。

【果蔬魔芋粥】▽

口感超棒的一款纖體粥，採用純粹穀物原料，營養均衡、合理配比。富含高膳食纖維，飽腹感很強，同時促進腸胃蠕動，避免腰部脂肪堆積。

特別添加了膠原蛋白，作為日常代餐食品，讓MM們瘦身美膚兩不誤。

【5】.挺直身姿

日常一些不良的坐姿、站姿不僅會導致體態變形，還會造成身體循環不暢，很容易就堆積了脂肪。

比如駝背就會造成後肩部的臃腫。所以為了美，也要任何時候都要養成保持正確姿態的好習慣。

【牡丹纖飲】▽

牡丹纖飲採用六味古方食材，薏仁 、 茯苓既是食材又可入藥，有很好的祛濕利水功效，濕氣重虛胖的MM一定要試試這一款。

【6】.每日優酪乳

優酪乳作為老少皆宜的飲品，具有助消化，促進腸道蠕動的效果。其中含有多種益生菌對保持腸道健康很有幫助。

小美提醒大家，優酪乳不要與高維C含量的食物同時飲用，蛋白質無法分解，會不消化的哦。

【酵素青梅】▽

酵素青梅大家並不陌生，可以促進腸道蠕動，對調理腸胃有強大功效。小美平時胡吃海喝完，一定要吃一顆這個梅子，第二天早上就會如數排出來。真的是及時救星，狂吃一頓也不會有負罪感。

減肥必定是一場持久戰，別再羡慕別人家的人魚線、馬甲線。現在就管住嘴、邁開腿，趕緊動起來吧。

文/月公子