這3個食療方幹掉“小肚腩”，效果很神奇

明明已經很努力減肥了，腹部卻還是鼓鼓的，怎麼也瘦不下來?問題可能就出在便秘哦。

便秘是廢物在腸內堆積，降低新陳代謝，使脂肪和毒素在體內沉積。

下麵，小美就為你推薦治療便秘的3個食療偏方，調理腸胃，把宿便統統清光。

治療便秘3大食療偏方

【一】、蜂蜜香油湯

原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。

做法：將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可。

用法：每日晨起服食。

功效：益氣潤腸，用於氣陰兩虛引起的便秘。

好物推薦：蜂蜜

這款蜂蜜無添加無污染，原汁原味的純淨蜜源，天然好蜂蜜。打開瓶蓋會聞到淡淡的清香。含水量低，質地粘稠、拉絲長而不斷，回味醇厚。細膩柔滑舌尖美味

【二】、蘇麻粥

原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。

做法：上述三種原料共煮粥。

用法：早晚各服食一小碗。

功效：理氣、通便，可用於氣滯引起的便秘。

好物推薦：草決明纖飲

草決明纖體飲富含多種減肥清脂原料，決明子清爽去油膩，荷葉減脂解毒壓，玫瑰滋補養顏，一杯天然植物釀成的草決明纖體飲，不僅能夠沖刷腸道，還是帶走脂肪的神奇飲品哦！

【三】、松子仁糖

原料：白砂糖500克，松子仁200克

做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火熬至粘稠，再加松子仁，調勻。然後繼續熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的盤中，稍涼，將糖切成小塊，即可食用。

用法：每次適量，每日2次。

功效：潤腸通便，用於腸燥便秘。

好物推薦：決明子山楂茶

茶味道很好，不難喝的，通便效果很好，但不會拉肚子，以前總是便秘，喝了這茶後，感覺腸道通暢了許多，一點也沒有副作用，起到了減肥的輔助作用，簡單的當水喝就行哦！

Tips：預防便秘4個良好習慣

1、養成良好的排便習慣，每天定時排便。

2、多吃一些蔬菜、水果以及紅薯、玉米等含纖維素較多的食品可預防便秘。

3、過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都可能導致便秘發生。要合理安排工作、學習和生活，避免過分緊張和勞累，儘量使自己放輕鬆

4、打球、跑步、跳繩或是仰臥起坐等，運動有助於保持大便通暢。

可根據個人實際情況，選擇適當的體育活動。堅持鍛煉，持之以恆，不但能使大便正常，還能幫助減肥。

好物推薦：冬瓜荷葉茶

冬瓜和荷葉有很強的排毒功效，另外它們還可以清除人體內的多餘油脂，減少人體對糖份和脂肪的吸收，有效杜絕脂肪在體內囤積，瘦身效果強且無害，非常適合久坐不動的人喝。

好物推薦：薏米紅豆茶

營養豐富的赤小豆薏米茶，幫你塑造容顏，塑造身材，精選東北赤小豆，和高海拔小薏米，祛濕消腫，解毒美白，纖體降脂，口感香糯，色香味俱全。

好物推薦：祛濕組合茶

決明子、玉米須、烏梅都是富含膳食纖維的藥材，是排除腸道垃圾毒素的“清道夫”，每天一杯花草茶，能促進腸胃蠕動，排除體內積累的有害物質，讓你喝成“小妖精”。

文/麗