瘦腹殺手鐧！其中1個做對快速擁有小蠻腰

夏季減肥的方法有很多，但是減肥怎麼瘦腹？想必大家就開始素手無策了？對於經常坐著的上班族來說，很少有時間去運動和鍛煉，肚子就這樣長出來了。

要怎樣快速減掉肚子上的肉肉呢？其實坐著也能減肚子！下面小美給大家介紹幾種簡單又能快速減掉小肚腩的方法吧！

【一】、想瘦腹，先調姿勢

不用懷疑有七十五%以上的腹部贅肉的堆積，就是因為很多日常不良習慣引起的，

而不正確的坐姿是排名第一的快手。弓背、含胸會讓贅肉長期堆積在腰部周圍，

久而久之就會出現難看的游泳圈和水桶腰。

瘦腹方法：正確使用調整脊椎作用的靠墊，能很好的支撐在背部周圍的幾個支點，保持後背挺直，從而減少贅肉的生成。

好物推薦：拉力繩

這款拉力繩物料很好，很有彈性。它的拉力也很強，不用擔心會斷，用來訓練力量最合適不過了。它有彈性的泡沫手柄，無毒還沒走刺激，而它天然的乳膠管安全耐用，不容易斷。另外，它主體防滑耐磨，抗張強度比較高，耐拉斯，還安全環保

【二】、還在選擇飯後坐著？你就危險了！

很多人都習慣吃完飯以後就立馬坐著或者躺著，其實這種做法是錯誤的，不科學的！

你吃進去的食物所產生的熱量就會變成圍在你腰周圍上的贅肉，但是也不要立刻起來運動，這樣會讓血液在你的胃部停留。

瘦腹方法：吃完飯後不要立刻起身，你可以坐五到十分鐘分鐘左右，然後緩慢起身慢步行。

俗話說飯後百步，能活九十九！飯後慢走能幫助食物更好的消化，還能幫助消除胃脹的感覺。

好物推薦：家用動感單車

這款家用單車，品質很棒，安裝很簡單，阻力可以自己調節，根據自身喜好自己調，在家使用不占空間，不耽誤時間且還運動量達到，騎行20分鐘就可以消耗266卡路里呢，點進來看看吧，小編介紹的不會讓你失望的哦

【三】、小腹突出還看不到腰

很多人小肚子並不是那麼突出，可是腰線卻看不出來，不那麼明顯。偶爾做幾次簡單的仰臥起坐也起不了多大作用。

瘦腹方法：側身仰臥起坐平躺，雙手放身體兩側，首先抬起右手置於腦後。然後上身上抬十次，再換左手，同樣的方法來回做十次。

第一次做完後可能會感覺到腰部有酸疼或者脹痛感，那麼這就是鍛煉到部位的效果，

為防止拉傷，做這些動作的時候越慢越好。

好物推薦：小肚腩抖肉機

懶人想要輕鬆瘦小肚腩，一定不能錯過這個小腹抖肉機了，把它綁在肚子上，一邊看電視一邊減肥！一家人男女都能用，所以性價比超高。加溫熱脂，振動排脂，效果非常明顯。趕快先收藏起來！

腹部上的贅肉很頑固，因此在飲食方面大家也不可忽視，那麼這個夏季減肥瘦腹吃什麼好呢？下面這些東東可以幫助你快速燃脂和小肚腩說拜拜哦！

好物推薦：牛蒡養生茶

牛蒡茶含豐富的膳食纖維，可以減緩食品釋放出的能量，從而減弱脂肪在體內聚集，加快分解脂肪酸的速度，它不僅降低膽固醇，促進心臟健康，而且幫助通便、排泄、對排毒、通便、降脂、減肥十分有效

好物推薦：苦蕎茶

這款來自四川大涼山的黑苦蕎茶，是經過人工精心挑選並經過自然曬乾製成，非常的純天然物任何添加，具有清腸通便，祛濕排毒和降三高等作用，每天飯後沖泡喝分解體內吃進的油膩，堅持喝半個月能讓你瘦七八斤哦。

好物推薦：辣木籽

辣木籽富含46種高效抗氧化劑成分，有效清除體內毒素，排除廢物垃圾。還有一定量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2和蘋果酸等。能維持身體細胞的健康狀態，説明器官排毒、淨化機體。

（PS:有些產品點進去才是真實價格哦）

文/玉輝