瘦身誤區踩中這1項，只會讓你越減越胖！

你還在為了減肥瘦身選擇不吃晚飯？用水果代替一日三餐？只喝一些果汁？科學研究表明這些方法都沒用！

小美告訴你別折騰了，其中的誤區你都不知道！還是老老實實的合理均衡飲食+鍛煉吧！

【誤區一】：只吃水果和蔬菜減肥

水果蔬菜中膳食纖維含量比較多，長期過量食用後會導致胃腸功能的紊亂、嚴重響著身體的健康，長期的話實在是得不償失。

此外大部分的水果含糖十分充足，長期大量的食用攝入，其實很難達到減脂瘦身的效果。

那還不如選擇一些既減肥又健康的代餐食品來説明你達到減肥的目的。

好物推薦：水果燕麥

眾所周知，水果富含多種維生素，能夠助消化，燕麥種富含膳食纖維，可以有效的促進腸胃蠕動，利於排便，並且熱量低，降脂降糖，水果加上燕麥營養豐富又能減肥，早晚用來代餐食用，一周就能看到很好的效果哦

【誤區二】：喝水減肥

水喝的越多便越利於減肥，喝足量的水能夠加速身體中的新陳代謝，刺激淋巴血液的迴圈，

讓代謝垃圾快速排出。所以每天喝足量的水對身體也非常的重要。

但並不是水喝的越多，代謝就會越好，因為喝過量的水反而會對身體和腎臟造成負擔及一定的傷害，使身體出現浮腫。

好物推薦：草決明纖飲

茶飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在名類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨一試，一邊喝水一邊減肥。

【誤區三】：高強度的運動

運動想要達到消耗脂肪的效果必須堅持在二十分鐘以上的有氧運動。但是這也並不意味著一定要高強度運動。

不適合的運動不但會讓你體力透支，而且還沒有消耗太多的脂肪。

所以決定身體熱量消耗的關鍵是要選對運動時間和維持和運動類型的協調。

可以試試下面這款不出門都可以運動減肥的家用單車。

好物推薦：家用動感單車

這款家用單車，品質很棒，安裝很簡單，阻力可以自己調節，根據自身喜好自己調，在家使用不占空間，不耽誤時間且還運動量達到，騎行20分鐘就可以消耗266卡路里呢，點進來看看吧，小美介紹的不會讓你失望的哦

胖友們，減肥的誤區一定要知道，別再節食減肥啦！

為了自己的健康應該選擇合理的飲食瘦身法哦，這樣才能讓你瘦的更健康，

減肥期間也可以搭配下面這些產品，一定能讓你瘦的更快更完美哦~

好物推薦：牡丹纖飲

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

好物推薦：牛蒡養生茶

牛蒡茶含豐富的膳食纖維，可以減緩食品釋放出的能量，從而減弱脂肪在體內聚集，加快分解脂肪酸的速度，它不僅降低膽固醇，促進心臟健康，而且幫助通便、排泄、對排毒、通便、降脂、減肥十分有效

好物推薦：拉力繩

這款拉力繩物料很好，很有彈性。它的拉力也很強，不用擔心會斷，用來訓練力量最合適不過了。它有彈性的泡沫手柄，無毒還沒走刺激，而它天然的乳膠管安全耐用，不容易斷。另外，它主體防滑耐磨，抗張強度比較高，耐拉斯，還安全環保

（PS:有些產品點進去才是真實價格哦）

文/玉輝