提醒|吃這幾種水果，比吃肉還容易胖！

一到夏天，妹子們就很憂桑，

輕薄的衣裙遮不住滿身的肉肉

於是，不想運動的小仙女們決定——

吃水果減肥！

但，不是所有的水果都能助你瘦身成功

看看哪些水果是減肥大忌吧！

榴槤

榴槤的熱量為147大卡/100克，瘦肉的熱量為140大卡/100克，吃100克榴槤的熱量可比吃肉還多啦~

榴槤在泰國負有盛名，被稱為“水果之王”。而且用榴槤製作而成的榴槤餅、榴槤班戟，會添加大量奶油和糖分，讓人迅速發胖。

西瓜

西瓜熱量雖然低，含有大量果糖，這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會感覺飽，所以人會無意識的多吃，從而積攢很多熱量，變得更胖啦。吃掉半個

瓜，等於吃了兩碗米飯！所以一定別用勺子挖著吃哦~

夏天一般我們都會吃冰西瓜，殊不知，溫度越低，果糖甜度就越大，就更容易發胖~

牛油果

獨得萬千寵愛的牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比豬裡脊的8%的脂肪含量，差點兒高出一倍！所以一般，吃牛油果就少吃油哦~

荔枝

荔枝的糖分和熱量都很高，熱量為70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量達到20%！每吃一口荔枝，就相當於喝一口糖水。

荔枝含有較高的糖分，而且荔枝吃多了，還容易讓人上火。

香蕉

很多人瘦身的時候會選擇吃香蕉，覺得香蕉可以助消化助睡眠，但是，每100克香蕉有92千卡的熱量，等於二兩米飯哦，想不到吧！

香蕉的熱量，雖然比肉稍微低一點兒，香蕉中含有很豐富的糖分，切忌減肥的人不可多吃哦！

香蕉有豐富的鉀，可以增強心肌，克服心臟病，還有高水準的抗氧化劑，有利於增強免疫系統，對人體還是非常有益的。

所以，要減肥的泥萌啊

水果不能隨便吃哦~

但是，小番茄、檸檬 、草莓、鳳梨、芒果、黃瓜、桃子、蘋果等水果100克的卡路里都非常低，但是女生注意，有些水果是涼性的，

那幾天不可以吃哦，很適合減肥的人當做零食或者加餐來飽腹使用。

小美提醒各位小仙女們哦，僅靠食物減肥是不夠的哦，有空多鍛煉，兩者相結合，相信大家很快變成高瘦美。下面我給大家推薦的夏日減肥產品，讓你瘦的更完美，趕緊看看吧！

好物推薦助消化：草決明纖飲

草決明纖飲裡面的配方全部都是純植物，荷葉、決明子等很多味中草藥合成的，在飯後喝一點可以有效的消化掉身體內的油脂，儘快的排出體外，不是腹瀉的那種排出哦。

好物推薦助消化：冬瓜荷葉茶

茶香中有些苦澀，荷葉是減肥的利器，可以幫助體內消化，加快新陳代謝，非常適合下半身肥胖的人，特別是對瘦腿瘦肚子有很大的作用。

好物推薦祛濕：芡實紅豆薏米茶

赤小豆和薏米是祛濕的最佳搭配，這個祛濕茶含有赤小豆、芡實、薏米、蒲公英、大棗、玫瑰花，祛濕的同時還能健脾胃，脾胃虛寒者都可放心飲用

好物推薦排毒：蜂蜜

蜂蜜是著名的排毒養顏食物，一直以來都有早喝鹽水晚喝蜂蜜的說法。晚上飲用蜂蜜水能夠幫助潤腸通便，對於有便秘困擾的人來說，這樣能夠幫助促進排便，幫助瘦身減肥。喝蜂蜜水會增加飽腹感，減少進食，幫助減肥瘦身。

好物推薦代餐祛濕：紅豆薏米粉

說起祛濕，人們都會想到紅豆薏米這對祛濕搭檔，這個粉還添加了山藥、芡實、茯苓、不僅能祛濕毒，還能健脾胃，非常適合夏天喝，口感也不錯，值得推薦。

好物推薦代餐：果蔬魔芋粥

這款代餐粥主要含有天然的魔芋、紫薯、燕麥和胡蘿蔔，都是減肥的佳品且營養豐富，魔芋低卡不會長肉，紫薯膳食纖維促進消化，燕麥有助於飽腹感，早碗沖泡一杯，健康美味又養身。

小美碎碎念：以上是精心為大家挑選的，有需要的朋友們可以點開看看，做個比較也是好的，如果小美的推薦是你正需要的，那是我的榮幸，如果可以點擊關注小美吧，感謝各位看官啦~~

（PS：價格點開後才是實價哦）

文/麗