最簡單有效的一周瘦身湯，尤其第4天！

不少人為減肥煩惱不已，為了快速瘦身人們，嘗試不同的方法。

今天，小美就為大家帶來一周瘦身湯，助你快速喝湯減脂。

一周瘦身湯煮好的湯隨時可以吃，但湯裡不能放其他的東西。

如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應保證不少於8大碗。

第一天：

湯和水果，除香蕉外，其它水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜儘量少吃，或是不吃

因其所含的熱量比其他瓜果多。如果喝茶，咖啡和果汁，要選用無糖的。儘量少接觸糖類！

好物推薦：果蔬魔芋粥

紫薯魔芋搭配燕麥粗糧製成的代餐粥，色澤豔麗，口感香滑好吃又營養的瘦身餐，它能吸附腸道內壁的脂肪還能促進他們和毒素加速排出體內，有瘦身和均衡營養膳食的功效。

第二天：

湯和蔬菜，除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。

不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。

好物推薦：蜂蜜

潤腸通便，對於有便秘困擾的人來說，這樣能夠幫助促進排便，幫助瘦身減肥。喝蜂蜜水會增加飽腹感，減少進食，幫助減肥瘦身。

第三天：

湯，水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆。

湯，水果和蔬菜隨便吃，同時要多喝水。

如果前3天都能嚴格遵照這些飲食，可以減重2-3公斤。

好物推薦：牡丹纖飲

牡丹纖飲中含有六味古方，都是對身體沒有任何副作用的，口感甘甜，如果可以還可以加點蜂蜜的哦，這樣味道更好哦，請添加適量，切勿多放哦，蜂蜜也是含糖分的呢。小美就很喜歡加蜂蜜喝呢。

一周瘦身湯特別推薦第四天：

湯，水果，蔬菜和牛奶。 這一天除了湯以外水果和蔬菜外，還可吃1杯牛奶和3只香蕉。

切忌：喝的牛奶不能超過湯的量。

好物推薦：決明子山楂茶

茶味道很好，不難喝的，通便效果很好，但不會拉肚子，以前總是便秘，喝了這茶後，感覺腸道通暢了許多，一點也沒有副作用，起到了減肥的輔助作用，簡單的當水喝就行哦！

第五天：

湯，牛肉和番茄。除喝湯外，可以吃些番茄，牛肉。

牛肉不超過200克，番茄要生吃，不限量。

這一天要喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。

好物推薦：冬瓜荷葉茶

現在生活條件下大部分的姑娘們開始重視食物和健康，選擇正確的食物也是能夠擁有更加健康的身體，這一款組合茶以冬瓜、荷葉為主要成分，有效去除水腫，其中搭配的玫瑰花成分更能夠有效滋養身體的同時達到減肥的目的。

第六天：

牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。

除喝一次湯外，一定要多喝水。

好物推薦：檸檬幹

檸檬一直以來都被許多的女性朋友視為美白的佳品，但是很少人知道檸檬也有減肥的效果，蜂蜜也可以養顏瘦身，無論哪個季節喝，效果都是棒棒噠~

第七天：

米飯水果和蔬菜。只一天可以吃點米飯和蔬菜，和些不加糖的果汁，多喝水。

蔬菜可以用蔥炒著吃。

七日之內一定要記住：不吃麵食，不喝酒和其他飲料，菜裡不能放油，餓時用減肥湯充饑。

以上就是小美為大家帶來的一周瘦身湯，有需要減肥的小仙女們不妨試試吧！

小美碎碎念：以上是精心為大家挑選的，有需要的朋友們可以點開看看，做個比較也是好的，如果小美的推薦是你正需要的，那是我的榮幸，如果可以點擊關注小美吧，感謝各位看官啦~~

（PS：價格點開才是實價哦）

文/麗