這項戶外運動有點魔性，玩到哪火到哪

成都是一座來了就不想離開的城市，是每一個休閒者的不容錯過的遊玩聖地。最近成都出現了一項非常有魔性的戶外運動——攀岩速降，正在席捲全國！

攀岩速降活動是在專業人士的指導和保護下，借助景點的自然落差，利用繩索由岩壁頂端下降到達地面。雖然你沒有飛簷走壁的功夫，但只要你有足夠的勇氣和強大的內心，靠一根單繩，就能夠飛簷走壁，在巨大落差中體驗速度與激情。但這項刺激的活動中難免會有危險的存在，那麼我們該如何規避意外的發生呢？

一、動作要領

速降動作正確與否將直接決定你能否順利下降到懸崖底部。下降時，保持身體成水準狀向後倒，依靠身體的重力前進，身體儘量與岩壁成60度角，雙腿分開，將重心置於兩腿之間，這樣可以有效保持平衡。

二、緊急情況的應對

1.側摔

側摔是初學者最容易出現的情況，主要原因是重心不穩或重心偏移。此時只要保持身體靜止，恢復正確姿勢即可。

2.滑墜

身體離開牆壁後沒有及時抓緊繩子時，人會迅速下降。不過只要教練在崖底拉緊保護繩，下降就會停止，險情也會及時化解。

3.“倒掛”

在下降過程中偶爾會出現頭朝下腳朝上的情況，這會使人的身體碰撞岩壁。此時要儘量讓身體保持穩定，手抓緊繩子。而且崖底的教練會對你發出指示，只要按照教練的步驟就可以著陸。

三、注意事項

攀岩前要換上合適的衣服，活動關節，放鬆肌肉，調節心理，使自己處於靈活的狀態，以便更加輕鬆地享受攀岩速降的樂趣。當系上安全繩套後，就必須依靠自己的力量和智慧來挑戰絕壁，在攀岩的過程中必須時刻渴望成功，任何的懶惰都意味著失敗。攀岩時要具有冷靜的判斷力、堅強的意志，以面對任何的突發狀況。通過四肢的協調，保持有三點貼穩岩壁，保持身體的重心落在前腳掌，減輕手指和臂腕的負擔。登頂下落時要注意配合下落趨勢，適當的用腳支撐，避免擦傷和撞傷。

攀岩前要換上合適的衣服，活動關節，放鬆肌肉，調節心理，使自己處於靈活的狀態，以便更加輕鬆地享受攀岩速降的樂趣。當系上安全繩套後，就必須依靠自己的力量和智慧來挑戰絕壁，在攀岩的過程中必須時刻渴望成功，任何的懶惰都意味著失敗。攀岩時要具有冷靜的判斷力、堅強的意志，以面對任何的突發狀況。通過四肢的協調，保持有三點貼穩岩壁，保持身體的重心落在前腳掌，減輕手指和臂腕的負擔。登頂下落時要注意配合下落趨勢，適當的用腳支撐，避免擦傷和撞傷。

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