三種越做越不健康的運動，你中槍了嗎

現在的人群大多注意養生，四十大幾就開始注重飲食作息，其實養生的最早記載在《黃帝內經》當中，經過後人不斷發揮，才分出許多的樣式的養生，而古書上所說的“飲食有節，起居有常”等歸結起來就是自然養生，規律養生，如果人的生物鐘運轉與大自然節律合拍，就能“以自然之道養自然之身”的目的，叫生物鐘養生。國際上稱生物鐘養生為最佳養生法，是自然養生的最高境界，所以說，想要健康，就要迎合自然規律，而事實上，有許多人的運動方式，就違背了自然的規律，下面小編總結出三種

1、晚上去健身房，出一身汗以天來看，白天屬陽，夜晚屬陰，白天機體功能強盛，而夜晚功能容易減弱需要休息，晚上去健身房違反了自然規律不能得到良好的休息，而且，汗是體內驚奇，由於人體自穩調節功能的需要，或因疾病的原因被迫而出，汗在質為陰精，出汗是因為體內的陽氣過於旺盛，出汗來使過盛的陽氣宣洩出來，夜晚健身且大量出汗使陰陽失去了平衡，人體自然會得病

2、游泳夏天到了，大家都貪圖涼爽，都去泳池裡度過暑天，可不曾想，這樣會引起濕氣更重，從而使邪病入侵，每年七八月份叫長夏，此時濕氣當令，人體中的脾與之相應。濕在中醫裡又叫“陰邪”，而脾為至陰之髒，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體後最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。

3、肝不好卻長時間走動黃帝內經中寫到：“肝主筋，其華在爪”爪包括指甲和趾甲，有“爪為筋之餘”的說法，如果肝血充足則指甲紅潤，堅韌，肝血不足則爪甲枯槁軟薄，或凹陷變形，筋也就是韌帶和肌腱的俗稱，起到收縮肌肉，活動關節和固定的作用，如果有撕裂，就會有關節彎曲受限，肝不好關節也會有影響，關節不好卻運動劇烈會進一步引起關節損傷。

如果大家真的有以上的運動方式的話，一定要即使改正，不要讓身體損傷更加嚴重

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