按手上這幾個穴位，緩解長期肩頸酸痛

現在我們每天伏案工作的時間基本都超過4個小時，更別提大家還要在沙發或者床上刷幾個小時的手機或者平板……

這些生活習慣對我們的肩膀和脖子壓力都是非常大的。

所以現在幾乎是個人，都面臨著肩頸酸痛不自在的毛病。

肩頸出現不舒服，當然可以通過拉伸運動來舒緩。

但是有時候場地有限：比如在大家都默默工作的辦公室裡，突然站起來做拉伸運動還是有點尷尬，需要勇氣的……

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所以今天我們教給大家的辦法就是：

坐著不動，只要在手上特殊穴位上按摩，就能舒緩肩頸疲勞！

之所以可以這麼做，是因為我們手上存在的：肩頸反射區

一，肩部

手背上，小指和無名指骨的延長線中間。

稍微用力按壓揉動，可以有效緩解肩部緊張。注意不要揉動太快，要輕緩。

二，頸椎

我們手心的側面其實是整個脊柱的反射區。所以頸椎的反射區剛好就在大拇指側面。

塗上護手霜，沿著拇指側面滑動按摩，可以有效緩解頸椎不適。

三，頭部

頭部的反射區在大拇指側面的關節處。

稍微用力按壓揉動即可。

四，副腎（腎上腺）

掌心，大拇指底部與整個手掌交接的掌紋處，從上面開始大約三分之一的位置，是副腎（也就是主管腎上腺素分泌的腎上腺）的反射區。

用另一隻手的拇指按住輕輕揉壓即可。

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是不是超級簡單？

這四個位置的按摩可以非常有效的緩解我們因長期姿勢不當造成的肩頸疼痛以及頭疼，精神不振。

而且不僅是肩膀酸痛的時候可以用這個方法，大姨媽痛的時候也可以多按按這幾個穴位，因為它們都能很好地促進血液迴圈，讓生理期更順暢～～