夏季減肥好時機，你確定你不把握？

夏日減肥好時機，你確定你不把握？

這幾天全國各地普遍高溫，熱浪一地高過一地。大家是不是也想像小編一樣坐在空調房裡吃西瓜連WiFi？But,夏天可是展露好身材的機會，別人穿一字領秀鎖骨，穿露臍裝秀馬甲線，穿短裙熱褲秀長腿；而你是虎背熊腰，肚子上是贅肉圈圈。難道就讓肥胖肆無忌憚地繼續下去嗎?

不要肥胖，夏天是一個人新陳代謝最旺盛的一個季節，只要堅持有一顆愛美的心，你一定可以瘦下去，絕不會讓胖毀所有。

一、堅持跑步

跑步是最簡單最有效最直接的減肥塑身運動了，不過它也是最難的，因為很多人都是三分鐘熱度堅持不了幾天。小編給大家推薦幾個方法：一是晚上睡覺之前和早上睜開眼睛暗示自己我愛跑步我要變瘦，讓意識驅使行動。

二、控制飲食

夏天雖然冷飲好吃但一定要控制，最好是不吃。因為大多數冷飲都是高熱量高脂肪的食品。小編建議一日三餐正常飲食，但零食不要碰，只吃水果和多喝茶。還有千萬不能吃夜宵，拒絕一切請你吃夜宵讓你長胖的聚會。

三、生活作息規律

不管是熬夜還是晚起，這都破壞了體內的平衡。不管是為健康還是為減肥，這都是不可取的。晚上十二點前一定要睡覺，早上最好八點之前就要起來，中午可以小睡半小時。還有千萬不可盲目節食減肥，這樣不僅傷害身體，而且就算瘦下來也容易反彈。