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7大經典健身早餐,吃出腹肌馬甲線!

2017已經過去一半,當初定下的目標實現了多少?身材變好了嗎?廚藝長進了嗎?不瘦十斤不改頭像的頭像改了嗎?不管你之前的計畫完成的怎樣,從今天開始的每一天都不要讓自己留有遺憾~

早餐是開啟一天能量的鑰匙,不管前一天有多累,有多不開心,只要早上吃到自己精心準備的早餐,所有的不好都會通通忘掉!要對自己好,就從早餐開始吧!

【青瓜絲+胡蘿蔔絲+煎蛋+牛油果+軟歐+牛油果奶昔】

牛油果奶昔:250ml牛奶+1個牛油果,放入攪拌機攪勻。滿滿的能量和飽腹感,讓你一上午都充滿活力!

【牛肉+煎蛋+蔬菜沙拉+獼猴桃+牛奶】

鮮嫩小牛排:牛排提前一晚解凍,撒上鹽和黑胡椒按摩幾分鐘,倒入適量橄欖油/黃油,雙面煎至肉汁收緊,切塊擺盤,讓味蕾享受這幸福的一刻!

【煎蛋+蘆筍+烤小番茄+牛油果+抹茶麻薯軟歐+百香果優酪乳】

抹茶麻薯軟歐:抹茶的清香,麻薯的軟糯,堅果的香脆,入口百般滋味,如人生,需細細品味!

【滑蛋+牛油果+蘆筍+木瓜+麵包+木瓜奶昔】

牛奶滑蛋:香濃的牛奶與雞蛋一同攪拌,在小火的平底鍋中暢遊,半凝固的狀態就是最美味的時刻,如同愛情的甜蜜時光如膠似漆、你儂我儂!

【香腸口蘑蛋餅+獼猴桃+蔬菜沙拉+抹茶麻薯軟歐+牛奶】

香腸口蘑蛋餅:不同于普通的蛋餅,再與它裡面有豐富的食材,味道的出彩更是因為口感的豐富,就像做一個特別的你,就是要有豐富不同於他人的內涵!

【隔夜燕麥+口蘑+聖女果+雞蛋+全麥吐司】

隔夜燕麥:優酪乳+燕麥+堅果+果乾,這些都是普通的小食材,當混合在一個小小的玻璃罐裡,經過一晚上的沉澱之後,獨特的美味才能夠呈現出來,每一口都是一次自我反省,為什麼總有做的不好的地方?是不是自己沉澱的不夠?當你默默學習、沉下心來做事,總有一天你會被他人賞識!

【芝士口蘑烤吐司+牛油果+獼猴桃+滑蛋+鮮榨橙汁】

芝士口蘑烤吐司:香脆吐司搭配芝心口蘑,溫柔細膩的口感總是讓人回味無窮,每個人都是如此,即使內心再脆弱再傷心,在別人面前也會裝的堅強、無所畏懼,有時候也要停下來抱抱自己溫暖自己!

新的一天在路上,不管是對待工作、家人、愛情、朋友還是對待自己,都要認真過好每一天,多一份行動,努力讓自己變得更好,自己想要的,就要努力去爭取。願大家在每一個明天都能擁有完美的身材、順心的工作、美滿的愛情,最重要的是遇見那個最好的自己!