女生常年健身真的不會練成金剛芭比嗎？

隨著現在人們的生活越來越亞健康，對健康的重視度也越來越高。當然喜歡通過健身來鍛煉身體或者減肥塑形的人也更多了，那麼今天的重點來了，女生常年健身真的不會練成金剛芭比嗎？

什麼叫金剛芭比呢？即是擁有較好的容顏但是身體卻像金剛般渾身都是肌肉，這樣的反差現象人們就稱作金剛芭比。

這位俄羅斯美女，擁有精緻的臉蛋，身上的肌肉卻比男人還結實，令男人自愧不如，其已經達到了競技運動員的專業水準。因為自身喜歡健身，所以享受健身帶來的成果。

但是對於很多普通的健身妹子來說，健身只是為了塑形讓身體更健康或者說單純是為了減肥而已，那麼一般正常的健身運動的時間和次數是怎樣的呢？

對於一個成年人來說，沒有特別的健身需求的人，一般健身的時間在每次大於30分鐘才算有效的，但是一次儘量不要超過兩個小時，這是對於普通的需求來說。

健身是一件必須堅持的事情，一周至少要進行3~4次的有氧訓練，當然一週六次是最佳的。而且在健身前一定要先做拉伸運動，否則真的會容易練成金剛芭比喲~

而且健身一定要循循漸進，不可一開始就進行的大負荷的運動量，如果有條件的話可以請個私教，會根據自身的需求和身體狀況來幫你制定最科學合理的健身計畫。

健身本是件好事，但是一定要科學合理，畢竟我國還是更喜歡健康嬌小玲瓏型的妹子，你覺得呢？

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