它們堪稱“吸脂器”,每天吃點排毒又消脂
在夏天這個讓人又愛又恨的季節,對於肚子有肉的姑娘來說,穿不了露臍裝,不過今天小嘴給你們推薦點好東西,每天吃一點,減肥又健康。
1、冬瓜。具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類,防止其轉化為脂肪。此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低。
2、黃瓜。內含內醇二酸,可抑制糖類食物轉化為脂肪,黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強胃腸蠕動,通暢大便,且熱量含量也較低。
3、絲瓜。絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢,且含熱量也很低。此外,絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。
4、白蘿蔔。含有芥子油和澱粉酶,有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝,防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用
5、紫菜。纖維含量高,脂肪含量低,易產生飽腹感,還有清熱利尿的功能。
6、韭菜。含纖維豐富,能暢通大便,把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外,防止脂肪在體內的堆積。
7、海帶。含大量纖維和無機元素(特別是鉀的含量十分豐富),有通便和利尿的功能。
8、綠豆芽。分含量多,熱量極少,不易形成脂肪,同時還有利尿的功能。
9、辣椒。具有消耗體內脂肪的功能,且富含維生素,熱量含量也較低。
但是對於想瘦的人也要合理減肥哦,千萬不要絕食,可以試試代餐。
❤好物推薦
清腸茶是日常健康通腸的減肥好物。味道清新自然,建議用來當日常水喝,夏天冰鎮後不比飲料口感差。清腸效果也非常好,而且不會有腹痛感
紅豆薏仁粉,養胃又養顏。作為代餐粉,這款飽足感十足,而且薏仁排水,紅豆的纖維排除身體廢物,加蜂蜜對瘦身效果更加好!
在匆忙的早晨。 還有什麼比來碗牛奶果仁麥片更讓人滿足的呢?牛奶的香純和果仁的酥脆, 是一種令人回味的滿足感~雀兒早晨起的匆忙,一也會給自己來一碗, 算是對自己一天開始的犒賞。
水果燕麥~早餐或者作為下午茶,都非常合適。燕麥特有的粗糧感特別減饞,這款添加的烘培水果,讓口感更少女一點。