減肥要先瘦哪裡？很多人都不知道！

每個人都喊著想瘦，但是你真的瘦下來了嗎？其實我們在吃飯的時候，明明胃已經飽了，可是大腦反應過來已經是20分鐘後的事情了，就會常常出現吃撐了的情況，so，想要成功減肥？就得先讓你的胃“瘦下來”！

想瘦就要這樣做：

No. 1 吃飯七分飽

吃到7分飽，就可以停下來了！不要讓自己吃飽！

No. 2 少食多餐

抑制食欲和縮小胃的關鍵是在固定的幾個時間內，有節制地進食。

No. 3 不要大口喝水

我們要小口喝而不是大口灌，啤酒、碳酸飲料等有很多氣體會把胃撐大，必須丟掉。

No. 4 好好咀嚼20下

只要好好咀嚼，你的進食量會比平時減少30%。

No. 5 早餐很重要

如果不吃早餐，饑餓感會促使你中午吃下過量的食物，而且身體的代謝，會在進食後才開始，你少了一個上午，代謝消耗身體熱量的機會。

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