為了減肥連續吃10天速食麵，效果驚人！

夏天女孩都喊著要減肥，奈何今年特別流行用速食麵減肥，不過這個真的有用嗎？下面用資料給你看。

100g速食麵所含有的能量是995千焦，而100克米飯所含的能量為485.3千焦，在這就可以看出一包速食麵在能量上是遠遠高於一碗米飯的，而且速食麵裡的脂肪含量達到百分之40，脂肪的含量是不低的。所以如果按照每天吃3包速食麵的話，是不能減肥的。

而且速食麵的調料包中所含有的鈉非常多，每天三餐都吃速食麵的話，身體所攝入的鈉非常多了，會高於人每天所需要的鈉。就算拋開哪來說，泡面裡的脂肪、蛋白質和碳水化合物的比例是不符合身體所需的營養的。脂肪含量過高，長期食用會造成維他命的缺失，是不利於身體健康的。其實減肥是個需要長期堅持的，不可操之過急，小嘴建議你平時通過練練瑜伽，再在飲食上注意一些，可以採用少量多餐的方式，慢慢把胃養小，久而久之，你就會發現你瘦了。下面的產品也是不錯的哦，你可以試一試。

❤好物推薦

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清腸茶是日常健康通腸的減肥好物。味道清新自然，建議用來當日常水喝，夏天冰鎮後不比飲料口感差。清腸效果也非常好，而且不會有腹痛感。

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在匆忙的早晨。 還有什麼比來碗牛奶果仁麥片更讓人滿足的呢？牛奶的香純和果仁的酥脆， 是一種令人回味的滿足感~雀兒早晨起的匆忙，一也會給自己來一碗， 算是對自己一天開始的犒賞。