吃水果能輕鬆瘦十斤？你要不要大吃一斤

大家理想的減肥水果，不僅口感很好，而且可以給人造成飽腹感，卡路里又很低，食物纖維高，還可以潤腸通便，這樣的水果要不要來上一打？下面就讓小編介紹七種日常蔬菜水果，讓你輕輕鬆松擺脫掉大象腿。讓你纖細光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出來。

1、奇異果避免脂肪堆積

奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

2、香蕉含有高營養

卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐耶。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。

3、西瓜增強你的消化

清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

4、鳳梨促消化

鳳梨的營養非常豐富，含有大量的維生素C、尼克酸、胡蘿蔔素等維生素。還有易於吸收的鈣、鎂、鐵等微量元素。鳳梨果汁、果皮和莖之中還含有蛋白酶，能夠促進魚、肉蛋白質的消化，非常適合在大餐後食用。

【好物推薦】

泡水果茶一定要用透明玻璃杯，鮮豔的水果乾片泡起來顏值超高。口感酸甜，茶質清新，適合減肥期嘴巴饞的妹紙。

【好物推薦】

混合口味的綜合水果乾，用真空低溫脫水技術鎖住水果蔬菜營養，好吃又健康。但是低溫油來定型的果蔬片，過量食用容易上火！

【好物推薦】

蘋果荷葉茶~這款如果說是減肥茶，還不如說是養身茶來得恰當。消化不好，放屁臭的妹子，可以試試喝這款促進腸胃消化排便。

【好物推薦】

去日本旅行的人，不管懂不懂青汁都會背回幾盒大麥若葉。建議把它當早晨第一杯水來清潔腸胃，口感清淡，比較能讓人接受。

【好物推薦】

相較水果茶，冬瓜荷葉茶更適合喜愛茶感重的妹子。口感順滑，湯色明亮，是款好茶。喝茶減肥相較減肥藥天然沒有副作用，而且荷葉還有額外去火效用。