是時候跟你的水桶腰說拜拜啦！

腰兩側的贅肉容易堆積，這跟你平時的飲食習慣、坐姿、生活習慣有關。但是想要跟你的贅肉說拜拜也不難，今天我們就來看看怎麼把它“減掉”

想不想做個小腰精，想不想夏天能穿性☆禁☆感的露腰裝，想就動起來，只要你做簡單的幾個動作就可以做個性☆禁☆感的小腰精。

腰間贅肉堆積的原因：

1、本身就是肥胖體質，腰間的肉肉少不了，因為腰間是最容易贅肉堆積的部位。如果是這樣的話，想要有瘦腰就比較難，首先要從塑形開始。

2、不正確的坐姿，現在很多人上班的坐姿累了就容易彎腰駝背的，這樣很容易導致腰部贅肉堆積，而且還會影響你整個的形態美觀。

3、不良的生活習慣，露臍裝穿太多、經常穿緊身褲、愛喝冷水和不愛喝水也是會讓腰部贅肉堆積的原因。趕緊把這些習慣改掉，讓你有個健康的身體的同時，還能讓你保持完美的體型。

腰間贅肉怎麼減：

這一套動作最好是能每週進行4—5次，如果有時間的可以每天進行鍛煉，這樣才能瘦得更快哦。

1、坐姿卷腹收膝，每次做20次

2、上下交替高抬腿，每次做20次

3、坐姿後傾左右轉體，每次做20次

4、屈膝交替側卷腹，每次做20次

5、直抬腿卷腹，每次做20次

6、側撐屈膝挺髖，每次做20次

這些簡單的動作都看懂了嗎？堅持做你會有意想不到的收穫哦。