駝背也能駝出小肚腩？4招教你輕鬆矯正

“能坐著不站著，能躺著絕不坐著”，“晚上不睡，早上不起”這兩句話成為很多人日常的真實寫照，其實都是歸功於一個字“懶”。

長期以來的壞習慣很容易造成含胸駝背的現象，那駝背到底會造成怎樣的危害呢？

1、使人看起來氣質欠佳，讓整體形象大打折扣。

2、會造成肩頸酸痛，引起頭痛和手臂麻木。

弓腰、駝背、又稱為上交叉綜合征，如果你還只是功能性駝背，則能通過日常的一些運動來改善。以下四個伸展動作，每天一次，對預防及緩解駝背、含胸有非常大的幫助。

一、手臂的上舉和胸腔的伸展有效地改善含胸駝背，同時調整腿型。保持手臂與肩膀成直線，眼睛視線看向左手手指。

二、胸腔向前用力很好地伸展背部，打開胸腔;雙腿的打開促進骨盆區域的血液迴圈。

三、打開胸腔，放鬆雙肩。俯臥在地上，兩腿打開略比肩寬，腳背貼地，兩臂屈肘放在胸部兩側地面。

四、打開胸腔，伸展身體的前側。跪坐在地上，雙腿併攏，腳背貼地。上半身慢慢向後傾斜，同時雙臂打開與肩同寬，在身後撐住地面。

一個人本身長得不賴，但是因為駝背、含胸等情況，就很容易使質、形象大打折扣的，所以有駝背情況的寶寶一定要及時糾正過來哦！