減肥遇到瓶頸?! 3招度過減肥平臺期

胖子的憂傷不是胖，而是，怎麼也減不掉！ 相信很多女生剛開始減肥的時候，效果還是很明顯的！但是！很多減肥的人都會經歷過這麼一個魔咒，那就是減著減著體重表上的數字就不動了！其實這個就是羈絆著我們減肥的“減肥平臺期”！

小編今天教你3個方法，助你輕鬆度過減肥平臺期，和肥肉說bye bye吧！

1、平靜對待平臺期

進入減肥平臺期後，體重長時間得不到下降，其實這對減肥者來說是一個非常大的心理挑戰。所以要保持一個良好的心態，不要給自己造成太大的壓力而導致暴飲暴食。

2、合理搭配飲食

到了減肥平臺期最需要的是改變的飲食，食物建議換成高蛋白含量，同時增加纖維質、維生素B的攝入，加速體內新陳代謝對你儘快走出減肥平臺期很有幫助。

3、飯後站立半小時

飯後站立半個小時，是克服減肥平臺期很好的一個方法，既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

其實每個減肥的人在減肥時都會遇到“減肥平臺期”。但是如果不懂得怎麼應對這個時期，往往會輕易放棄減肥的念頭。所以無論什麼時候，你的減重方式都要營養和運動同行。想要擁有更理想的身材，那就勇往直前吧！