長時間玩手機有必要洗臉嗎？有什麼危害？

現在的人仿佛都離不開手機，無論去到哪都一定要手機傍身，而且晚上總是玩手機到淩晨才睡覺，既影響睡眠又損害健康，甚至還會影響大家最重視的“顏值”。

但是據說玩手機洗臉可以減少手機輻射對皮膚的傷害，這中說法是真是假呢？

一、玩手機後有必要洗臉嗎？

目前手機對人體健康到底有什麼損害，目前全球科技界對此尚無定論，任何一家跟蹤研究手機輻射問題的機構（包括世界衛生組織），也還都沒有證據能夠證明手機和移動基站會對健康造成威脅。

在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。長期下去，就會使黑色素沉積，就會長斑。也會是免疫力下降，細菌生長，皮膚粗糙甚至長痘痘，這就會影響你的顏值了。

簡單的面部清潔會對皮膚有清潔的作用，減少黑斑的滋生。出油比較多可以用溫和的潔面膏進行面部清潔，其他皮膚可以根據自己的皮膚症狀來選擇要不要用潔面工具，在清潔後，擦上保養品即可。

二、長時間玩手機的危害

1、影響睡眠品質

導致睡眠品質不佳的罪魁禍首是手機螢幕，藍紫色光線會影響褪黑素生成，褪黑素也是關係到睡眠品質的關鍵。

2、導致視力模糊

在漆黑的房間裡長時間盯著手機，手機發出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視，甚至有可能導致散光。

3、慢性勞損

脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳☆禁☆頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過後就會處於慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。

4、聽力受損

根據美國國家健康研究所資料顯示，約有2600萬美國人的聽力損耗來自噪音。事實上，使用手機耳機聽音樂、打電話便是罪魁禍首之一，過大的音量會直接損害內耳細毛，導致聽力損耗。

5、心理健康

頻繁的消息通知會增加手機的依賴，導致頻繁查看、手機不在身邊明顯焦慮等情況，對於情緒的影響是完全負面的。同時，多種電子設備共用，也會增加情緒負擔。