為什麼開燈睡覺都容易發胖？

很多人會疑問為什麼開著燈都會發胖？這是什麼鬼？

有研究表明，晚上開燈睡覺容易發胖，就算是很微弱的燈光，人體也會收到影響，夜間燈光會擾亂人體生物鐘節律，造成黑白顛倒，會增進你的食欲，所以很多人喜歡吃宵夜，喜歡很晚睡，這些並不是沒有道理的~

晚上開燈睡覺，會讓人覺得睡覺的時間點還早，產生這種錯覺，讓影響人正常的睡眠時間，而時間越晚，讓人更加能產生食欲感，從而這幾年來，宵夜行業等等十分的火爆。

其實生活中這些問題也會導致發胖：

第一 .經常吹空調

空調帶來的舒適環境使人失去了季節性生理減肥的機會。 常吹空調的人會感受不到夏季炎熱，所以就有一出空調房，感覺外面很熱的感受，因為溫度降低了，人的新陳代謝會隨之減慢，從而積肥。

第二 . 吃東西太快

吃東西太快，食物沒有很好的咀嚼，腸胃難以消化，所以會發生胃脹等等情況， 充分咀嚼食物有助於消化並防止腹脹和胃痛。

第三 .強憋三急也會

工作起來甚至連上廁所都忘記的朋友注意了，如果經常憋三急，不僅會讓身體內的毒素增加5-10倍，並且對腸胃運動、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影響。