超高營養價值，還能減肥清血管，你吃過嗎

秋葵是20世紀初被引入我國的一款新的蔬菜品種，已經成為大眾餐桌上的新貴。原產於非洲，之後進入美洲，如今風靡全球。歐美多國把它列入21世紀最佳綠色食品，它還被許多國家定為運動員的首選蔬菜，日本人稱之為 “綠色人參”，國外也有人稱它為“植物偉哥”、“植物黃金”。很多人說秋葵能補腎壯陽，秋葵真的有這麼神奇嗎？

秋葵又名羊角豆、補腎草、毛茄、咖啡黃葵等，外形酷似青椒，棱角分明，有類似山藥的黏液。它含有豐富的維生素和礦物質，每100 g 秋葵嫩果中，約含4 mg 的維生素C、52 mg 的維生素A、1.03 mg 的維生素E和310 mg 的胡蘿蔔素。具有保護視力和促進骨骼生長發育，抑制癌症的作用。秋葵中富含鋅和硒等微量元素，對增強體質，防癌抗癌很有幫助。

一、溫補腎陽，二、健胃理腸

秋葵嫩果中還含有豐富的可溶性膳食纖維，能促進腸胃蠕動。其黏性液體的多聚半乳糖醛、半乳聚糖、阿拉伯聚糖等，具有幫助消化、保護皮膚和胃黏膜之功效。

三、增強耐力

秋葵嫩果中黏性液體及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、草酸鈣等和種子含有咖啡因和生物鹼可幫助增強身體耐力、消除疲勞、恢復體能的作用。秋葵素有“運動員蔬菜”之稱。2008年北京奧運會，秋葵也是多國運動員指定的必備營養蔬菜。

四、美容養顏

秋葵含有的果膠、多糖和SOD具有保護皮膚、增加皮膚彈性、延緩衰老、祛除皮膚褐斑等美容養顏功效，是一種天然的美容護膚佳品。

五、抗癌明星

秋葵除了含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E和胡蘿蔔素，還含黃酮類和酚類物質，具有較強的還原力，表現出較好的體外抗氧化活性。秋葵中高含量的倍半萜烯類化合物曾在一些藥用植物中發現，具有抗過敏、抗病毒以及抗癌症等活性。 黃秋葵有綠色和紅色兩個品種。紅秋葵與綠色黃秋葵具有相同的味道，只是顏色不同。

秋葵的吃法

因為秋葵中含有大量的營養成分，過度的料理會導致其營養成分的流失，所以秋葵應該盡可能用簡單的方式處理，最大可能的保持它原有的營養成分~所以推薦給大家這兩種做法。

1.秋葵炒雞蛋，材料：黃秋葵5根，雞蛋2個，蔥花適量。

做法：1.黃秋葵洗淨切絲備用，雞蛋去殼打散備用；2.鍋內放入適量的食油，開中火，鍋熱倒入黃秋葵絲翻炒，加入適量鹽繼續翻炒；3.加入雞蛋繼續炒，然後加入適量的蔥花、味精、黃酒，菜熟即可。

2.秋葵炒香乾，食材：秋葵、香乾、幹辣椒、蒜、鹽、胡椒、白醋。

做法：1.秋葵洗淨切段，香乾切塊焯水撈出控幹，辣椒剪成絲，蒜切片。2.鍋裡放油，炒下鍋辣椒段蒜片。3.倒入秋葵和香乾，調入白醋。大火炒均勻。4.調入鹽，胡椒粉，繼續大火翻炒。 5.秋葵完全斷生即可。