想要降血糖？試試這些苦味食物

現在夏季溫度越來越高了，不管是外出還是呆在家中都感覺很熱，許多人為了抵抗這樣的天氣不僅是開啟了空調，還在飲食上面下了不少的功夫，在這樣的天氣了，普通的人都喜歡吃清熱解暑的食物，糖尿病患者也是一樣，在夏天裡注意飲食對身體很有益處。

一年四季中，夏季溫度高，很容易引起血壓和血糖的不穩定，在生活中多吃一下苦味的食物是很多糖尿病人會做的事情，苦味的食物中含有無機化合物、生物鹼、萜烴類等營養物質，其中的氨基酸，是人體生長發育、健康長壽的必需物質。苦味的食物有很多，但是這幾款是可以降低血糖和血脂的哦~

1.苦瓜

苦瓜中含有蛋白質、喹寧、果膠、糖、鈣及微量維生素等。苦瓜的莖、葉、 果、子均可入藥。它口感清苦，開胃爽口，有清熱解火的的作用，苦瓜中的脂蛋白可以增強人體的抵抗力，抵禦癌細胞，據研究標明苦瓜中含有類似胰島素的物質，可以有效降低血糖，所以糖尿病患者可以多食用一些。

2.蓮子心

蓮子心中含有蓮心堿、異蓮心堿、甲級蓮心堿、荷葉堿、牛角花素、去甲基烏藥堿等物質，蓮子心味苦，但是卻有清熱，安神，強心的作用，對於日常生活中高血壓，失眠，血糖不穩都有安撫和緩解的作用。

3.萵筍葉

萵筍葉是萵筍中最主要的營養成分，它富含蛋白質，維生素，礦物質等元素，在烹飪的過程中會釋放出苦味，吃起來口感清爽，味苦清甜，也是降血糖的好食材。

4.苦蕎麥

苦蕎麥性味苦、平、寒，有益氣力、續精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用。被譽為“三降食品”和“21世紀人類的健康食品”，不管是在傳統醫學上還是現代醫學上都是認證有降低血糖，血脂，降血尿，防便秘等功效的。

生活中其實食療保健也是一個很好養護身體的辦法，但是糖尿病患者的血糖和血壓是隨時都在變化的，所以多測量幾次，針對自己的症狀改變飲食結構，也是現在有必要的呢~

血糖的平穩是每個患者都是需要保持的，三諾血糖儀可以隨時測量血糖值，方便自己對身體的監測，機器小巧但是測量準確，微量采血，全程無痛感，智慧免調碼的設計減去了不少麻煩，高清顯示幕幕也讓自己的在測量的時候可以精准的看到示數。

其實血糖和血壓是一對好夥伴，兩個人也是相互依存的，所以糖尿病患者在測量血糖的同時對於血壓值也不能放過，上臂式血壓計，全程測量快速便捷，在測量的過程中，可以有效提示錯誤姿勢，智慧加壓的功能讓測量更加的準確，還有全程語音播報更加貼心。

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很多糖尿病患者對於飲食還是有很多的誤區，這本糖尿病飲食的書籍中很詳細的講解了這些內容，其次有專業的醫生講解，更加淺顯易懂，其次精美的配圖，詳細的操作都能滿足患者的需求的呢~