想要遠離腰椎病？這4點你做到了嗎

科技的發展迎來了智慧生活，我們享受這便捷的同時，也正在向宅男宅女進化。相比與小時候在外面玩到天黑的“小猴子”，我們現在卻好比“高僧”一樣，動不動就在手機或者電腦面前打坐一天。這樣下來，我們的腰椎不抗議才怪。事實也正是如此，腰椎病的覆蓋人群越來越廣泛，並且正在向年輕化發展。

很多人對於腰椎病的瞭解僅僅停留在名字上面，對它的前期症狀以及影響一無所知。其實在我們覺得身體出現以下情況時，也許正是腰椎病來找麻煩了！

1、腰部活動在各方面均受影響。

2、常有主觀麻木感，多局限於足背、足跟或足掌。

3、多數患者有不同程度的腰脊柱側彎。

4、可能會出現幾個月的疼痛症狀，或有反復腰痛發作史。

腰椎病我們雖然耳熟能祥，知道對健康有很大危害，但具體的不適症狀卻不知道，導致了很多人錯過了最佳的預防與治療期，那麼患上腰椎病到底會有哪些不適呢？ 主要受影響在4個細節處，看看你自己是不是正處在這樣的情況？

1.長時間看電視

猶記得咱們小時候也是追劇少年呐，《還珠格格》《西遊記》等等電視劇，在我們童年裡那是播了一遍又一遍。現在有了手機和電腦，追劇就更方便了，很多人在休息時就宅在家裡，一個勁的追劇。其實最好是避免長時間看電視，就算看也儘量給腰部找一個支撐，這樣就不會在電視劇結束時，腰部也感到疲勞酸痛。

2.坐姿不正確

科技的發展同樣對工作方式有很大的改變，現在的工作很多都是在電腦上開展的，每天坐著的時間經常超過8小時以上，並且加上一些坐姿的錯誤，腰部很容易出現過度疲勞。我們在工作中應該勞逸結合才行，還可以用一個腰椎牽引器進行矯正，這樣就能始終保持正確坐姿了。最好是在工作中能經常起身活動，這樣能最大程度保護腰椎。

3.居住環境不好

居住環境對我們的腰椎也有不小的影響，當然這裡所說的居住環境可不是指裝修地段、超級豪宅等等，這裡的環境指的是寒冷與潮濕。我們要儘量避免這樣的居住與工作環境，因為寒冷潮濕很容易讓腰部受到影響，會加快腰椎的退變，這樣就很容易誘發腰椎疾病了。就算要在寒冷潮濕換機中工作，也得注意好保護措施才行。

4.從不鍛煉身體

沒有哪個男人不愛八塊腹肌，也沒有哪個女人不想擁有馬甲線，但是心動並不能代表行動。與又苦又累效果還慢的鍛煉來說，還是在家打遊戲玩手機更舒服一點，導致了很多人都不愛運動，這樣患上疾病的幾率也會增大。我們最好是能抽空進行適當的鍛煉，這樣不僅能增強身體免疫力，還能增加腰部力量的溫度，減少腰部損傷。

生活中的很多疾病就是這樣，當我們不在意時，它們能變著花樣從每一個角落來入侵我們的身體。但當我們開始重視時，卻發現想要預防控制竟是如此簡單。但是簡單歸簡單，能堅持下去的也許並沒有多少。