短短一個夏天，頸椎病是如何找上你的

夏天對於我們來說，可以算的上是恨多愛少。愛的是夏日街上美女養眼，恨的是天氣炎熱頭暈腦脹，讓人心煩意亂，做事也沒太多精神。夏天除了流汗以外，還要小心很多疾病對於身體的干擾，比如中暑、熱傷風等，並且頸椎病在夏天也是非常容易出現的。

頸椎病的危害不用多說，重要的是隨著科技的發展，頸椎病的覆蓋人群越來越廣。下至低頭玩手機的小孩子，上至上網看新聞的老年人，都是頸椎病的潛在目標。在夏天同樣是頸椎病的活躍時期，在生活中的很多小事都會導致頸椎病的出現，這幾點是我們常做的。

1.久宅不動

夏天酷熱的天氣讓很多人不想出門，在家也沒有別的娛樂活動，只能看書、看電視、玩電腦等等。可是這樣長時間的保持一種坐姿，加上低頭或者蹺二郎腿等不良習慣，都會影響脊椎健康。會讓頸椎過度傾斜，脖子僵直過久，容易引發頸椎病。我們宅在家躲避陽光時，最好也能同時照顧下自己的脖子。

2.午後貪睡

俗話說春困秋乏夏打盹，天氣一熱中午就更容易犯困，很多人在午休時就習慣趴在辦公桌上眯一會兒。可往往一覺醒來後，會感到頸部肌肉發酸發脹、甚至疼痛。這是因為我們趴在辦公桌上時間過長，導致頸部過度傾斜，從而讓頸椎肌肉與韌帶始終處於牽拉的狀態。我們在午休後，最好是站起來做下運動，放鬆下頸部肌肉。

3.空調吹頸

空調可以說夏天的續命法寶，很多人為了吹空調甚至可以不玩手機。可是在空調房間裡待久了，頸背就會很容易著涼，容易引起肌肉組織痙攣疼痛。頸部肌肉痙攣不但會引起肌肉和韌帶勞損，頸椎的生理活動也會發生改變，從而導致外平衡紊亂，力平衡失調，誘發或加重頸椎病。如果需要長時間在空調房工作，那也別對著脖子吹。

4.睡覺翻身

夏天溫度太高，晚上睡覺輾轉反側是常態，翻身亂動的頻率比其餘季節要高很多。但是很多人沒有注意到，頻繁的翻身加上枕頭的因素，很容易導致落枕。枕頭過低的情況下，頭部會始終處於下沉狀態，容易導致頸部肌肉痙攣。而枕頭過高，會使頸部肌肉始終處於拉伸狀態，同樣容易引起頸椎不適。

俗話說的好，生活中處處是機遇，生活中也處處是危險。在我們行走臥立中，都隱藏著對身體的種種傷害。科技時代給我們的生活帶來了想不到的便利，但同時也讓我們更加缺乏身體鍛煉。在這個夏天，你能保持身體健康嗎？