過度勞累還會胖出病？上班族要避免累成狗

不知道大家有沒有這樣的一種感覺，在持續高強度的工作下，不知不覺自己的食量會增加，而且有時候甚至會覺的吃了還會餓，長時間坐著的時候，自己的肚子也長出了一個“啤酒圈這種現象現在被稱為過勞肥。

說起過勞肥，現在普遍的上班族都有往這方面發展的潛質，長期呆在辦公室，運動時間少，工作壓力大，一不小心就被過勞肥纏上了，很多人會問過勞肥是因為什麼原因呢？我們又該怎麼面對呢？

1.飲食不規律

導致過勞肥的重要一個原因是因為忙碌到沒時間吃飯，從而導致自己的飲食習慣紊亂，三餐不定點，該吃的時候沒吃，不該吃的時候又過量，全身攝取的能量又大多沒消耗，從而導致肥胖，但是這樣不加節制的飲食習慣，時間一長就會患上高血糖，高血壓等症狀，脂肪沉澱在血管，更容易誘發三高。

所以工作的人在飲食上需要多注意，儘量保持吃飯的時候能夠好好的吃飯，偶爾走動一下，做一下小運動來消耗自己的能量，必要的時候做一些簡單的血壓檢查，關注自己的身體健康。

血糖和血壓都是相輔相成的，血壓和血糖升高都會對人體導致很不好的影響，這兩款機器操作簡單，測量方便，還有語音播報自己的示數，老人也可以輕鬆的操作，很方便的呢~

2.睡眠時間不足

大多勞碌的上班族都存在一個問題就是睡眠不足，這樣很嚴重的影響了身體的健康，睡眠不足，人會提前衰老，過度消耗精力也會導致自身的免疫力下降，除此以外睡眠不足同樣會讓人容易變得饑餓，吃的更多而長胖，所以保持充分的睡眠是為了能夠更好的工作，調整好自己的作息時間也是有必要的。

準備一個好的枕頭，在忙碌之後好好的睡一覺，也是很舒服的呢~帶有助睡眠和按摩功能的枕頭是上班族的首選，柔軟舒適的材質增強觸感，科學的設計讓你的睡覺變得更加隨意，還不會感到難受。

3.缺少鍛煉

都說生命在於運動，但是上班族卻是離運動很遠很遠，很多人從早上上班開始就開始坐著，一直到下班甚至是加班到很晚的時候，但其實正是因為如此所以在不停的長胖，咱們也是可以堅持做一些小運動的，多站起來走動一下，多扭動一下身體，必要的時候可以做幾個健身的小動作，也是能舒緩到自己的神經的。

自己運動或許運動量還不夠，在家裡準備一點運動器材可以讓自己隨心所欲的減肥了，這款懶人瘦身甩脂機可以在無形中消耗很多的脂肪，而且不用自己去做運動就可以做到的，同時在甩脂的同時，全身都得到了有效的鍛煉的呢~