老年人經常腿疼怎麼辦？4招教你緩解腿疼

你有沒有看到身邊有很多老人到了一定的年紀越來越不愛出門，卻總是喜歡站在陽臺看窗外，有時候沉默不語卻總是在歎息，其實這些老人何嘗不想出門走走，和朋友聊聊天什麼的，無奈的是年紀來了，總是動不動就腿疼，走起路來渾身難受，有時候甚至感覺四肢無力，腿腳麻木，其實當老人出現了這種症狀的時候，就應該積極的治療，以免耽誤時間。

生活中老人腿疼的原因有很多，其中最主要的是這四個：間接性跛行，骨性關節炎，骨質疏鬆和血管間歇性跛行，其實這主要是人隨著年紀的變化，人體中營養成分在流逝，很多老人的抵抗力大不如從前，且人體內部的關節也在變得脆弱而導致的，所以平常我們要多讓老人注意一下身體的素質，同時也可以學學小編的緩解疼痛的小妙招呢~

1.堅持運動

運動有助於身體健康，長期堅持循序漸進的運動可以緩解骨量的流失，同時還能促進骨鹽含量，讓骨細胞更有活性。在運動的時候，老人更加適合比較舒緩的運動，而不建議參加劇烈運動。

2.按摩承山穴

經常按摩承山穴，可以舒筋活絡、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。同時緩解肌肉緊張，消除疲勞感。此外在日常私生活中經常按摩穴位還能舒暢同一條經絡上的經氣，散寒祛濕，對痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效。

3.泡腳

很多老人常常感覺腿寒酸痛，其實平常可以多用熱水泡腳，熱水泡腳可以改善局部血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。

4.注意變換姿勢

長時間坐著或者是站著對於人體關節的損害也是挺大的，所以日常多調節一下姿勢有利於血液滻灞溝通，同時也會減少對於腿部的傷害。

其實生活就是一本教科書，很多發明充斥在其中，卻造福於人類，在生活中，也有不少的緩解腿痛的神器，快來看看吧~

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