女人常吃這幾樣，六十歲都難長皺紋！

沒有女人不在意自己的容顏，其實每天入口的飲食也有講究。下面就有很多天然美容藥，好做好吃還放心！

西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

加點蠔油炒炒就是一盤可口的家常菜，但是一定要記得多嚼幾口，這樣更利於營養的吸收。

海帶

海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更易吸收，具有排毒養顏的作用。同時食用海帶不會變胖，並且可以減少皮膚油脂的分泌。

黃瓜

黃瓜的含水量高達96%~98%，是名副其實的“水瓜”。所以經常被愛美的女性拿來敷面膜。

多吃黃瓜能有效促進促進血液迴圈，排出身體毒素，對皮膚美容有間接的作用。除此之外食用黃瓜可以減肥，這主要是由於黃瓜中含的丙醇二酸可抑制人體內糖類轉化為脂肪。

白蘿蔔

蘿蔔被稱為“土人參”。對於女性來講，白蘿蔔還是逆生長的法寶。

白蘿蔔富含的維生素C可以抑制黑色素的形成，防止脂褐質沉積。在夏天，適當吃點胡蘿蔔，可以防止被曬黑。

生吃白蘿蔔會有一點辛辣味，做成沙拉會好很多。將白蘿蔔絲蒸3~4分鐘再淋上一湯勺法式油醋汁，就成了十分適合夏日的一道小吃。

胡蘿蔔

多吃胡蘿蔔能促進皮膚的新陳代謝，使膚色紅潤又光滑，並且防止過多脂肪在皮下堆積而發胖，所以胡蘿蔔也是瘦身時期的好幫手。

奶油胡蘿蔔湯十分適合女性朋友。做法也很簡單，將胡蘿蔔和洋蔥一起翻炒至熟。然後用榨汁機榨成汁，再淋上奶油，一道好吃又有情調的美容湯就做成了。

苦瓜

苦瓜中所含維生素B1、維生素C能有效的改善皮膚黯淡，變黑的狀況。苦瓜中的果酸也可減少粉刺形成。

對於怕苦的朋友們，可以把鹹蛋攪碎，炒苦瓜時均勻的裹在苦瓜上，這樣不但不會很苦，口感也會好更多。

番茄

番茄豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。吃番茄可以對抗紫外線引起的色斑和皮膚粗糙。

番茄特別適合冰鎮食用，將番茄切片撒上糖放冰箱，下班後吃一口酸甜的冰鎮番茄消消暑，消除一天的疲憊。

三文魚

對於喜歡長痘的朋友來說，多吃點三文魚實在再好不過。三文魚富含的Ω-3脂肪酸具有抗炎的作用，對於治療痘痘和痤瘡很有好處。