孩子長不高，5種孩子常吃食物會抑制長高

媽咪爸比哄有一次和朋友出來的時候，朋友妍妍很是苦惱，因為自己7歲的男孩然然在經過了兩個多月的暑假之後回到學校，在開學開家長會的時候，妍妍發現孩子的班裡面的其他男孩在暑假前都跟然然一般高的，但是經過了兩個多月的時間班裡面的其他男孩都長高了不少，但是然然就是一直都是原地踏步的，妍妍看著覺得很是苦惱，都說身高是男孩的第一大要事，如果將來孩子的身高不高，不是很受影響嗎？

媽咪爸比哄聽到這些就跟妍妍聊了起來，媽咪爸比覺得孩子長不高一方面和父母的基因有有關，但是更多的是日常飲食和生活作息有很大的關係。

妍妍他們兩夫妻都是上班族，平時孩子中午都是在學校吃飯的，晚上接孩子回家一般都已經來不及煮飯了，所以都會帶孩子去外面的餐館吃飯。

妍妍覺得自己就算不能煮飯，但是外面的餐館起碼都是有菜有肉的，孩子所需的營養應該都可以補充到。

其實不然，很多平時工作很忙的家長都有這個誤區，所有外面的的餐館的食物美味而且有菜有肉的，但是調味品很多，而且一般為了口感都會放很多的油，又鹹有油膩的飯菜孩子經常吃，是不利於發育成長的。

如果媽媽想要孩子以後身強力壯，個子高高的，最好要多吃這些食物。

1、在長身體的這個階段最好多攝取蛋白質的食物，像是豆類、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋。

2、蝦、螃蟹、貝類、牛奶、乳酪都是很有大量鈣元素的食物，多吃更有利於孩子骨骼的生長。

3、此外如紅蘿蔔、芹菜、番茄、菜花、芥菜、海藻、小麥胚芽多吃也有利於孩子長個子。

平時的生理作息也十分重要，因為孩子的生長素都是在晚上的23點才是分泌最旺盛的，而且要孩子在熟睡的情況下才會生長，所以父母最好讓孩子在9點-10點就上床睡覺了。

而且現在夏天到了，很多孩子都會經常吃一下的這些食物，但是這些食物也是會影響孩子的生長發育的，媽媽一定不能多給孩子吃。

1、霜淇淋等冷凍的食品

一到夏天孩子一定經常吵著要吃霜淇淋之類的冷凍食品，經常吃這些冷凍的東西，是會抑制孩子的生長的，因為孩子的消化系統和腸道還是比較脆弱的，經常吃這些食物孩子就很容易拉肚子，影響要腸胃的營養的吸收，吃進去的營養吸收不了，自然就影響生長了，可以偶爾給孩子吃，但是一定不能經常吃。

2、碳酸類飲料

碳酸類飲料裡面的磷含量過高會影響孩子的鈣質，長期的喝這些飲料會影響孩子的骨骼的發育，導致長不高，發育遲緩，所以這些飲料最好不要喝。

3、甜品

小朋友都是喜歡吃甜的東西的，而且一給他們吃就會吃很多，導致到了飯點也吃不下，這樣有營養的食物沒有吃到，反而吃了一大推高糖的食物，不僅不會長高而且還會導致孩子發胖。

糖吃多了，體內代謝中間產物丙酮酸和乳酸會增多。此時需要鹼性的鈣來中和，鈣的消耗量勢必增加。

4、油炸的食品、醃制食物

油炸和醃制的食物，味道很好，很多人都愛吃，特別是油炸的食物深受孩子的喜歡，但是這些食物不利於孩子的營養攝取，油炸的食物，油膩而且食物的水分都在油炸的過程過流失了，含有的油分很多，很容易導致孩子的消化系統出問題，營養不能很好的吸收。

醃制的食物裡面含有高鹽、各種的食物添加劑，孩子吃進去，增加了腸胃的負擔也是會損害消化系統，導致營養無法吸收，這樣真的很影響長身體長個子。

5、鹽

鹽是我們常用的調味品，但是如果孩子過多的攝取鹽分，就會影響到鋅和鈣的吸收，缺少了鋅和鈣孩子的智力、骨骼發育都會受到影響。

所以媽媽在製作寶寶的食物的時候小寶寶最好不需要放鹽，孩子長大之後也以清淡為主。