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想喝水減肥?那加個檸檬,一周瘦15斤

好多網友說喝水可以減肥,這個確實是真的,不過要有計劃的喝水, 清早喝水減肚腩 , 飯前喝水減小胃口 , 下午喝水能減掉贅肉

檸檬是很多人非常喜歡的一種水果,有著超級強大的減肥美容的功效,對於想要減肥又想要美白補水的女生來說,檸檬確實是最好的選擇。那麼,檸檬為什麼能減肥?其減肥機理是什麼?

檸檬減肥的原理:檸檬酸可抑制脂肪積聚

檸檬中含檸檬酸,占汁液總量的5%以上,當我們攝入檸檬酸後,能有效防止飲食後出現的血糖值飆升,同時分解疲勞物質—乳酸,令從食物中攝入的糖質和脂質,可快速轉化成能量,即使被消耗掉,避免多餘積聚,同時促進全身代謝力。

檸檬減肥的原理:檸檬香氣可避免壓力進食

當情緒處於高漲或波動的時候,很容易產生壓力,從而通過進食來緩解,這樣的飲食方式對於減肥來說絕對是大敵。而檸檬自然清新的香氣,能幫你平復心情,緩解情緒,讓你心神安定,防止偽食欲爆發。

怎麼把檸檬的香味釋放出來:

1、泡檸檬的水太涼,香味是不容易泡出來的。用沸水沖泡,則會有較多的苦味物質溶出,比如橙皮甙等。因此,泡檸檬的水溫一般在60℃~70℃比較合適。

2、鮮檸檬泡水一定要帶皮,切片一定要薄。因為皮的部分所含的類黃酮更高,比檸檬果肉更值得泡。檸檬精油也主要在皮裡面,切得薄能使檸檬皮中的香氣成分更容易被沖泡出來。

檸檬減肥的原理:促進血液迴圈提高代謝力

用溫水泡開的檸檬水,從身體的中心開始散發熱力,緩解內臟過冷等問題,加上檸檬酸的作用,此時體內能量快速消耗,全身血液流通,代謝力立刻提升,每天堅持喝一杯,你也能養成易瘦體質,無需再羡慕別人了。