一個動作就能還你小蠻腰，你還別不信！

在各種減肥運動層出不窮的是時代中，要想選擇一款合適的減肥方法那是難上加難呀，而有些人為了減肥，就會嘗試各種鍛煉法，這樣下去效果顯然不佳。

那麼如何針對性的進行減肥呢？今天小編就來教大家一招，趕緊來看看吧~

一、前屈伸展式運動

主要針對腰、腹部的贅肉，堅持一周就能看到明顯的改變哦。

身體站直，雙腳打開直立，身體上半部分向前彎曲，儘量讓背部與腿部平行，然後讓雙手的手掌置於地上，保持動作30秒，每次做3組。

要想瘦身除了運動之外，你還需要合理的安排自己的飲食習慣；下面這些小物件就值得胖寶們試一試哦，回饋效果還不錯啦~

羅漢果都是通過人工顆顆甄選的，因此在夏天，用它沖泡一杯茶水，其茶湯不僅色澤明黃，而且還具有獨特的醇香，因羅漢果裡是萜配糖體成分，所以能有效的幫助機體清熱解毒，從而讓人自然的瘦下來。

自古以來冬瓜和荷葉的藥用價值在中醫上就得到了推崇，這款茶是通過科學的配比進行搭配的，因此能夠起到清心解暑、降脂排毒的作用，其茶湯不僅口味清晰獨特，而且多喝還有助於減少身體脂肪的堆積哦。

精選優質的大肚子、荷葉、茶烏龍等六味中草藥，經過中醫的配比理論精緻而成，其藥用價值自然不會差，而且平日裡喝它，還可以加速身體的新陳代謝，從而促進腸胃的蠕動，起到排毒潤腸的作用。

作為解毒、清熱聖品的荷葉再搭配上是油脂剋星的蘋果，每天喝它，能夠有效的幫你清洗腸道，從而促進你腸胃蠕動，最後將你多餘的脂肪統統都排掉，讓你無“肉”一身輕。

大麥若葉青汁是一種高鹼性、低熱量而且還富含膳食纖維的的食品，每天喝一杯，不僅不僅能夠增加你的飽腹感而且促進機體代謝，從而讓你在飽腹中享受健康瘦身的體驗，用蜂蜜沖飲效果更佳哦！

草莓的裡面含有大量的維生素C，十分容易被機體吸收、消化掉，同時還能促進機體潤產通便，因其屬於涼性水果，所以就算吃多了也不怕上火受涼，妹紙們將它作為辦公零食是很好的選擇。