這套早餐迴圈吃30天，讓你瘦5+斤

如今越來越多的人瘦身都選擇了節食，因為自己不想運動，所以節食來的更痛快，但是長期以往，人會餓的面黃肌瘦不說，還得不到應有的營養補充，身體綜合素質就會降下來，這樣雖然體重降下來了，但是身體其他地方可能毛病就會很多。

那麼對於那些不愛運動的人來說，怎樣才能做到健康的減肥呢？我們可以選擇一些能補充身體營養，但是又不會長胖的一些食物來代餐，這樣既不會餓肚子，還能瘦身，何樂而不為呢。

-》紅豆薏米粉

這是非常好的一種代餐粉，它用紅豆和薏米做成，粉質比較細膩，吃起來有天然豆香，主要是它的熱量很低，還能促進我們腸道蠕動，能幫助我們身體排毒和加快新陳代謝，對於瘦身有很大幫助哦。

-》魔芋代餐粉

魔芋是一種熱量近乎於0的食物，所以吃它晚上沒有長胖的顧慮，相反，因為魔芋裡面含有豐富的植物纖維，能促進腸道蠕動，對於我們身體排毒有非常好的促進作用。

-》紅棗阿膠枸杞粉

這是非常適合女性朋友的一種代餐粉，因為它裡面加入了紅棗和阿膠的成分，它們能給我們身體起到補血益氣的作用，而且枸杞還具有一定的排毒功效，在你減肥的同時，身體的各種營養物質也得到了充足的補充，真的是兩全其美。

-》綠豆荷葉全麥餅乾

這是很適合夏天的一種燕麥餅乾，裡面的綠豆能清熱解毒，而荷葉含有獨特的荷葉堿，能幫助我們代謝脂肪，因為餅乾本身是一種高纖維食物，所以沒有什麼熱量，完全不用擔心吃了會長胖哦。

-》青汁燕麥餅乾

餅乾除了傳統的燕麥成分，裡面還加入了青汁成分，它裡面含有的酶是一種很好的排毒清腸的食物，而且因為它本身就是熱量很低，所以不用擔心長胖，早晨吃2片，就能讓你飽腹一上午哦。