學會對它說“拒絕”，才是你減肥的開始

作為減肥者來說，最怕的是什麼呢？那當然是堅持了好幾個月的鍛煉，最後稱體重的時候發現並沒有什麼用。這是最讓胖寶們絕望的事情了！

那麼為什麼會出現這樣的狀況呢？那是你不懂得“拒絕”，當你學會拒絕下面這些東西時，你的減肥才是開始~

一、甜膩食物

要想減肥，就千萬別碰它，它不僅高熱量高卡路里，而且還會消耗身體自帶維生素，從而增加你的肥胖率。

二、速食麵

都說吃一次泡面要想排除它的毒素就需要一周的時間，這個你還別不信這是真的哦，因速食麵多是油炸、脫水食品，含脂量十分高，常吃還會導致便秘哦！

三、啤酒

在夏季減肥者們最拒絕不了的就是啤酒了，但啤酒作為鎮靜劑會降低人體的新陳代謝，從而影響機體的消化。

如果你是真心想要減肥，那就從學會拒絕它們開始吧！如果覺得做不到會嘴饞的胖寶們可以試一試下面這些小食品哦，關鍵是它們健康還綠色哦~

冬瓜荷葉茶沖泡起來特簡單，關鍵是裡面的荷葉成分能幫助我們增加新城代謝的速度，如果你是本身脂肪就比多的話，就非常適合哦。

採用天然植物萃取的木糖醇和複合果蔬酵素粉，能有效避免高糖含量給身體帶來的刺激，而其含有的高酵素能有效的解決身體油脂，從而幫助你瘦身美體，而且它是小袋攜帶，更加方便攜帶哦。

蜂蜜作為美容養顏的聖品之一，一直以來都是人們的必備之物，而蜂蜜裡面含有的蜂蜜素可以有效降低食物的油脂率，因此每天用溫開水沖泡它，不僅能幫助你潤腸通便，而且還能去除你肌膚的色素的積累導致的暗沉哦！

精心挑選的16中果蔬經過全過程低溫加工製成的，其果蔬含有的蛋白質、氨基酸和礦物質得到了很好的保留，每天早餐來一碗它，不僅能讓滿腹果香口感，而且還能促進機體的新陳代謝呢，要做曲線美女就選它了！

五穀雜糧搭配燕麥，不僅保留了燕麥的醇香口感，而且一起食用其口感也更加香糯軟密，燕麥的高纖維能有效的增強機體飽腹感，而五穀中的蛋白質又能養胃益脾，是你美麗塑形的必備單品之一呢。

魔芋本就是低熱量低脂肪的食物，在加上它是非油炸食品，因此用它來解決你嘴饞時最好不過的了，而且它還能自動幫你分解體內油脂，因此吃後就不用擔心長胖啦！

嘴巴癢癢了，那就來一顆青梅吧，其酸甜的口味能讓你忘記零食的味道，而且該青梅裡面還含有了大量的活性酵素酶，因此它能夠促進你身體毒素的排除，幫你有效的燃燒體內多餘油脂，從而讓你輕鬆的減肥。