這兩個動作堅持2個月，沒有小蠻腰算我輸

為什麼肚子上總要堆著一層層的肉肉呢？這樣的問題總會從身邊那些久坐上班的朋友們口中說出，雖然她們會時不時的進行運動，但效果微乎其微呀。

那麼要如何達到小蠻腰的瘦身效果呢？下面小編就來給你們一套瘦腰小動作，不瘦算我輸~

一、腳尖摸手法

身體平躺在床上，左手和右腳同時向上舉起，並保證手腳能觸摸到一起，之後換手腳進行。該方法不僅能夠鍛煉到腰部，而且還能達到瘦腿的效果哦，每天進行3組，每組10下。

二、懸空踏地法

身體平躺在在床上，抬起雙腳，讓大腿和小腿呈90度，之後每只腳輪流進行腳掌點地運動。這個過程中要保證腹部用力哦。

那麼學會了這兩招後，在配合下面給的飲食，瘦身效果是十分明顯的哦，趕緊來試一試吧~

濃郁酸甜的青梅加上酵素粉，總會帶給你不一樣的體驗，酵素裡面富含酵素堿，是脂肪的剋星，能有效的阻止機體對油脂的吸附，而且還能加速脂肪毒素的排泄哦，每天一粒，讓你瘦出新高度。

大量的酵素被該款果凍條給吸收，因此吃了它後，果凍裡面的酵素粉能夠幫你清潔腸道、促進腸胃蠕動，從而達到美顏養膚、瘦身塑型的的作用，對於用吃貨來說，選它一定不會錯哦！

一款讓你喝著瘦的酵素粉，優選綠色的葡萄粉、藍莓粉、蘋果酸和維生素精緻而成，從而讓你從口味上愛上它的美，而其成分不僅能幫你排毒養顏，而且還能清理你的腸胃，每天一杯，讓你喝出美麗。

這是對於身體有水腫型肥胖和脂肪較多的人特別適合，因為冬瓜能利尿，而荷葉能燃燒脂肪，它們能將身體的脂肪通過代謝排除體外，達到很好的瘦身效果。

在減肥期間用這款芝麻核桃黑豆粉作為早餐是特別適宜的，因為核桃、芝麻、黑豆能夠帶給你高的能量，讓你一上午都精神奕奕，而且它們還含有高蛋白、多礦物質，因此它能解決你的易胖的體質，讓你從此做個瘦美人。

早上不吃早餐？那活該胖死你，每天早晨來一碗魔芋代餐粥，不僅省時省力而且還高效便捷，因魔芋是屬於低熱量高膳食纖維的食物，因此它能有效的促進腸胃蠕動，加速燃燒體內脂肪和油脂，從而讓你越吃越瘦。

天然綠色的蜂蜜加上香醇甘甜的柚子，不僅能帶給你味覺的享受，而且還能緩解你夏季食欲不濟的狀態，每天來一杯除了幫你排除毒素外，還能解決你肌膚油膩暗沉的問題。