每天做2個運動，讓你瘦身就像開掛一樣快

相信很多人都在堅持瘦身，但是嘗遍了很多方法，你有沒有找到適合自己的方法呢？每個人的體制不一樣，所以方法也會不一樣，今天小編就推薦2種適合大部分人的瘦身運動，只要你每天堅持，你會發現你的瘦身之路就像開掛一樣哦。

一、普拉提

普拉提是一種有氧運動，它也算瑜伽運動的一種，因為動作比較多，所以它能舒展全身的肌肉，並且增強身體的新陳代謝，對於身上脂肪較多的朋友來說特別適用，每天堅持40分鐘以上，你會有意想不到的收貨哦。

二、游泳

游泳也是一種全身肌肉都能得到鍛煉的有氧運動，它能消耗身體的脂肪，增加身體的新陳代謝，對於身體毒素的排除都非常有效；而且夏天游泳的話，還能幫你降溫解暑哦。

如果每天堅持做著2種運動，不僅能讓你更瘦，而且能讓身體看起來更有型哦，但是如果你不會這2種運動的話，那麼我們可以通過飲食來調整，也能讓你擁有好身材。

-》冬瓜荷葉茶

這個對於水腫型肥胖或者是脂肪型肥胖都很管用哦，因為裡面的冬瓜成分能利尿去水腫，而荷葉能很好的幫助我們將身體內的脂肪代謝掉，所以有很好的瘦身作用。

-》紅薏米芡實茶

這是用紅薏米和芡實為主要原料做成的茶，它們都是去水腫的好東西，平時用它泡水喝，能起到非常好的去濕作用，對於那些大腿或者腰部水腫肥胖的人來說很管用。

-》孝素梅子

酵素梅是用青梅做成的，果肉看起來像水晶一樣，它裡面含有多種酶的成分，不僅能幫助身體排毒，還能增加身體新陳代謝的速度，讓我們身體堆積的脂肪得到消耗，從而越來越瘦。

-》青汁

青汁是一種含有膳食纖維的粉末，它是用大麥若葉做成，粉質特別細膩，在我們早晨起床的時候喝一杯，它能起到很好的清腸排毒的作用，腸毒清理了，身體自然也就瘦了。

-》茯菊散

茯菊散含有薏米等16種成分，是一種很好的代餐粉，特別是早餐用它來代餐，不僅飽腹而且熱量低，關鍵是它能促進腸道蠕動和新陳代謝，對減肥中的人來說用來當作早餐，再好不過了。