怎樣做減肥不反彈？輕食餐讓你一周甩十斤

都說想要瘦身，那麼就該管住嘴，邁開腿！但其實，關鍵之處不是管住嘴巴~而是會吃！運動對於消耗體內的熱量確實很有幫助，但是光消耗熱量而不補充，身體哪裡撐得住？所以運動和吃的結合是有學問的。

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|||脂肪消耗高手|||

對於運動健身，很多人都會選擇跑步，出門或是家裡有個跑步機！跑步確實是一種運動的基本項目，但是對於瘦身的效果不是那麼明顯，想要達到更好效果的，不妨動感單車！

知道選擇動感單車瘦身的小夥伴，聰明了！它可是一種消耗熱量的高手，邊用力邊動，對於瘦身的效果可以說是雙管齊下！專業的智慧設計，運動什麼的很簡單。

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|||排毒小能手|||

在現代的快節奏中，除了必要的三餐外，很多人忘記了補充果蔬的元素，單憑正餐中的蔬菜當然是不夠的！這也造成毒素無法正常排泄！所以，我們需要來點能説明排毒的力量。

就像果汁一樣的沖泡粉！細膩的粉質，很快就融化在水裡了，一杯酸甜的酵素飲就誕生了！別小看這一杯美味的飲品，裡面可全都是果蔬精華在裡面。

懶癌患者需要的就是這樣一片能幫你解決事情的！嚼一嚼就能輕鬆的幫你改善便秘的問題~小個頭大力量，清新的果香味，讓你排毒沒有煩惱。

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|||飽肚有招數|||

減肥就要餓肚子？頓頓三分飽，在去運動，你不心疼你自己，我都替你心疼你的身體了！這樣不是辦法的，餓著肚子很傷胃，不如來點能飽肚又不會胖的食物吧。

用穀物去結合果蔬的營養，既有水果的清香和營養元素在裡面，又有穀物給你帶來的飽腹感~一杯就能給你很好的抗饑餓力量，瘦身也能有清新的美味。

喜歡香濃的有福了！讓你在瘦身的時候，照樣感受巧克力滿滿的恩寵~濃稠的質感，濃郁的巧克力香味，重要的是飽腹感很好，美味飽腹杠杠的。

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|||穀物力量很強大|||

想瘦身的小夥伴們，在食物的選擇上還是需要挑剔一點的！如今“精緻”的食物氾濫，需要來點穀物的力量，才能讓瘦身事半功倍！

瘦身時刻，當然需要有穀物的陪伴，尤其是燕麥！燕麥可是一種能幫助吸油的穀物，再在裡面搭配上酸酸甜甜的果乾，瘦身這麼幸福，也沒誰了。

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|||小食沒壓力|||

瘦身時刻，怎能加餐呢？就算餓著也要忍著？！不不不，餓了當然要吃，餓壞了自己怎麼辦？給自己來點低熱量，高飽腹的食物，充饑又不擔心脂肪。

在備受饑餓的時候，千萬不要虧待自己了，這時候不能打開吃戒，但是還是可以小食充饑的！選擇低卡的餅乾，飽腹效果好，又不用擔心反彈！滿滿的燕麥看得見哦。

對於運動瘦身的小夥伴們，你需要足夠的能量補充，才能和你運動消耗的力量成正比！不一樣的乳清蛋白餅乾，補充你的能量，又不用擔心熱量。

用適當的運動，配合對的飲食方式，才是你瘦身路上的一大助力！千萬記住，節食並不是好辦法，一旦吃了，會讓你反彈更嚴重！