三招懶人瘦腿法，快速瘦大腿

平時缺少鍛煉，經常都是坐著，所以大腿經常都是非常粗的。所以每次看到別人的纖細美腿都羡慕得不行，但是別光羡慕不行動啊，小編就教你三招很簡單的懶人瘦腿法。

1.隨時抖抖腿，坐在凳子上的時候都能做，先微微踮起你的腳尖，然後作用搖晃，可以很好地舒緩小腿的肌肉。

2.翹二郎腿，這個二郎腿的翹法與平時可不同，小腿是需要放在膝蓋上的，然後以這個姿勢為小腿肚按摩，可以加速腿部的血液迴圈。

3.擰毛巾法，就像平時扭毛巾一樣的扭轉腳踝，可以去除腿部水腫。

是不是很方便呢？就算是坐著也能做的幾種動作，別再說沒時間啦。還可以同時搭配小編今天推薦的幾種瘦腿的食物來讓你的效果更好哦！

▼冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶是連很多女明星平時都會喝的一種茶飲，因為作為公眾人物保持好身材是非常重要的。冬瓜荷葉茶有利尿消腫的作用，能夠幫助身體排出多餘的水分，所以被想要瘦身的妹紙喜歡也是很正常的。

▼荷葉普洱茶

很多妹紙總是說自己喝水都能胖，那小編就幫你喝水都能瘦。在平時的開水中加入荷葉普洱茶，靜置五分鐘後再喝，喝一段時間後你就會發現你身上的贅肉在慢慢變少，喝水都能瘦你還不趕緊試一試。

▼紅豆薏米茶

你有沒有發現，其實你的體重其實並不是特別高，但是就算看上去很胖，這種就極有可能是虛胖。你可以試試每天一杯紅豆薏米茶，因為它的祛濕效果是一直都被承認的，對虛胖的身材來說可以說的非常有益的。

▼酵素青梅

平時便秘的你一定有發現，每次排完便便後感覺肚子都立馬小了一圈。其實如果便便一種堆積在體內沒有及時排出去，身體就同時會堆積毒素。所以讓酵素青梅來幫一幫忙是很有必要的，它的排毒瘦身效果可是非常好的。

▼醋泡生薑片

醋泡生薑片是很多老人養生的一種方式，但是也是同樣很適合我們年輕人來瘦身的。可以養生，說明是一種非常健康的食物，所以你完全可以放心吃，不用擔心有副作用之類的。但是要記住不要晚上吃哦。

▼燕麥片

瘦身的時候可千萬不要忽略早餐，因為如你的早餐不吃，就很有可能在早上饑腸轆轆的時候吃各種高熱量的食物，而且還越吃越多，反而對身材不好。早上可以吃水果燕麥片，營養豐富，飽腹感還強。

▼祛濕茶

祛濕茶，顧名思義就是專門祛除濕氣的了，但是祛除濕氣與我們的身材有什麼關聯呢？其實是因為如果人體中不斷地聚積濕氣，到一定程度之後身材就會慢慢變得虛胖、浮腫了，但是一杯簡單的祛濕茶就完全能幫你避免這些哦。

▼絞股藍

喝茶是生活中肯定少不了的，但是喝什麼茶也是有講究的。如果你是想要瘦身，這款絞股藍自然是再好不過的，因為它的主要作用就是降低膽固醇和消脂清腸，每天喝一杯，輕輕鬆松就能擁有S型曲線。

以上就是小編為各位推薦的幾種瘦身美食啦，想要瘦就趕緊吃起來吧，讓你趕上夏季的尾巴秀出好身材！